هل الام بعد التمرين دليل على عمل التمرين بشكل صحيح؟

الموضوع في 'تمارين الحديد و بناء العضلات' بواسطة محمد البابلي, بتاريخ ‏29 يونيو 2017.

  1. محمد البابلي

    محمد البابلي Member

    إنضم إلينا في:
    ‏4 ابريل 2017
    المشاركات:
    66
    الإعجابات المتلقاة:
    16
    نقاط الجائزة:
    8
    السلام عليكم,انا مبتدى في كمال الاجسام هذه هوة الاسبوع الثاني لي اول اسبوع بدئت اشعر بتشنجات في العضله وخصوصا عضلات (التراي,الصدر,الارجل) وكنت مندهش لان احد اصدقائي قال لي انها دليل على تقدمك ولاكن الان انا مستاء لان الالم بالعضلات قد ذهب وهذا يعني دليل على عدم استجابة العضلات للتمرين.
    هل هذا الكلام صحيح؟
     
  2. محمد البابلي

    محمد البابلي Member

    إنضم إلينا في:
    ‏4 ابريل 2017
    المشاركات:
    66
    الإعجابات المتلقاة:
    16
    نقاط الجائزة:
    8
    السلام عليكم,انا مبتدى في كمال الاجسام هذه هوة الاسبوع الثاني لي اول اسبوع بدئت اشعر بتشنجات في العضله وخصوصا عضلات (التراي,الصدر,الارجل) وكنت مندهش لان احد اصدقائي قال لي انها دليل على تقدمك ولاكن الان انا مستاء لان الالم بالعضلات قد ذهب وهذا يعني دليل على عدم استجابة العضلات للتمرين.
    هل هذا الكلام صحيح؟
     
  3. Ahmad Hamed

    Ahmad Hamed Legendary Member طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏26 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    2,325
    الإعجابات المتلقاة:
    1,499
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    هاذا يعني ان المبتدئ في لعبه كمال الاجسام ، لديه سرعه استشفاء عضلي اعلي من المتقدم ،
    عند قيامك برفع الاوزان ، تحدث تمزقات في الالياف العضليه. وجسدك بيعالج التمزقات دي علي مدار يومين او اكثر ، مش شرط تشعر بالتعب بعد كل يوم تدريب لان جسدك مع الوقت هيتكيف علي الوضع الجديد والضغط الي بتضعه علي جسدك ومع قضاء احتياج جسدك من البروتين تصبح عمليه الاستشفاء اسرع ويتم بناء العضلات

    ما انصحك به في هذه الفتره
    قرائه جميع مقالات الموقع ، من تغذيه وتدريب ، هتفيدك جدا خلال مسيرتك في اللعبه وهتبعدك عن كل خرافات التغذيه والتدريب ..

    بالتوفيق صديقي ، اليك مقاله ممتازه هنا
    http://www.egyfitness.com/كمال-اجسام-تمارين/
     
    أعجب بهذه المشاركة محمد قاعود
  4. محمد البابلي

    محمد البابلي Member

    إنضم إلينا في:
    ‏4 ابريل 2017
    المشاركات:
    66
    الإعجابات المتلقاة:
    16
    نقاط الجائزة:
    8
    شكرا لك اخي الكريم
     
  5. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - هل الام بعد
  1. Nadeer
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    750
  2. mahmoud-asfour
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    1,786
  3. 2020Kimo
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    1,163
  4. JOSEPH GHOBRIAL
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    1,299
  5. باسم سعيد
    الردود:
    12
    المشاهدات:
    1,736
  6. bader alshatti
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    1,270
  7. hassan alali
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    908
  8. bader alshatti
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    1,000
  9. بهاء محمد
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    1,109
  10. Tayyem
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    1,799

مشاركة هذه الصفحة