هل التنشيف سيجعلني أبدو ضعيفا؟؟؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

لدي مشكلة أود طرحها معكم
انا الآن غير سعيد بشكلي فلدي نسبة دهون مرتفعة و في الآن ذاته ليس لدي حجم عضلي كافي للقيام بالتنشيف
هذه صوري

 

بصراحة اريد التنشيف لكن الخوف من أن أبدو ضعيفا هو ما يأرقني بالنسبة للكتلة العضلية لا استطيع ان اعرف هل لدي ما حجم عضلي محترم أم لا لهذا طرحت السؤال بالنسبة لاوزاني في النادي فهي كالآتي :
Bench press 70 kg x 10
Dealifts 115 kg x 5
Squat 100 kg x 5
Bent over row 80 kg x 8
Standing milatary press 50 kg x 5
Barbel curl 40 kg x 5

طولي178 سم