هل الدايت بريك سعرات الثبات أم أعلى منها؟

الموضوع في 'رجيم و تخسيس' بواسطة Salah 1, بتاريخ ‏21 يوليو 2020.

  1. Salah 1

    Salah 1 Member

    إنضم إلينا في:
    ‏23 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    306
    الإعجابات المتلقاة:
    22
    نقاط الجائزة:
    18
    الجنس:
    ذكر
    السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
    كنت فتحت موضوع ال diet break مع الاستاذ أحمد و هو بصراحة كفى و وفى
    لكن بقى نقطة واحدة
    انا عندما أخذت diet break من شهرين تقريبا لما أزد في السعرات عن سعرات الثبات بنسبة 20 % بل ظللت منتظم على سعرات الثبات من غير زيادة او نقصان لمدة 12 يوم تقريبا
    الذي حصل اني خسرت 2 cm من الخصر و جسمي استعاد نشاطه و معدل حرقه من غير زيادة السعرات و سؤالي هل يمكن في الدايت بريك أن امشي على سعرات الثبات بدل أن ازيد عنها من 10 ل 20 % من واقع تجربتي
    ام انه يجب الزيادة عن سعرات الثبات
     
  2. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    طالما صحتك تحسنت، و شهيتك أنضبطت و عرفت ترجع للدايت بنجاح و ألتزام، خلاص يبقى تمام، لا داعي لزيادة السعرات. فقد حققت ما تريد تحقيقه مع سعرات الثبات
     
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - هل الدايت بريك
  1. Software Kamal
    الردود:
    13
    المشاهدات:
    1,715
  2. اسماء ابراهيم
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    874
  3. kurdish
    الردود:
    7
    المشاهدات:
    846
  4. kurdish
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    1,025
  5. عبدالله
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    806
  6. Sherif salah
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    1,291
  7. Mohamed Mustafa
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    736
  8. andrew
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    3,078
  9. Ahmed Belal
    الردود:
    11
    المشاهدات:
    4,266
  10. Ahmed mohamed ahmed
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    2,800

مشاركة هذه الصفحة