هل العجز في السعرات يكون من tdee ام bmr في هذه الحالة

الموضوع في 'رجيم و تخسيس' بواسطة Juve fan, بتاريخ ‏10 ابريل 2017.

  1. Juve fan

    Juve fan New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏11 مارس 2017
    المشاركات:
    17
    الإعجابات المتلقاة:
    5
    نقاط الجائزة:
    3
    الجنس:
    ذكر
    اريد ان اقلل سعراتى الحرارية في الاكل وكذلك حرق دهون عن طريق الرياضة

    اريد ان اخسر 1.5 كيلو جرام في الاسبوع عن طريق عجز في السعرات مقداره 1000يوميا يكون جزء منه نقص في الاكل وجزء منه خسارة سعرات في الرياضة

    هل يمكن ان اخسر 1000 سعرة يوميا حتى وان كان ذلك يتعدى عجز 30% من سعراتي اليومية والذي يعتبر الحد الاقصي ؟!

    اذا كان نعم فكيف ذلك ؟
     
    آخر تعديل: ‏10 ابريل 2017
  2. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    كم وزنك و طولك ؟
     
  3. Juve fan

    Juve fan New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏11 مارس 2017
    المشاركات:
    17
    الإعجابات المتلقاة:
    5
    نقاط الجائزة:
    3
    الجنس:
    ذكر
    طولى 180 ووزنى 87.8 نسبة الدهون 26.5 اريد ان اخسر 1000 سعرة يوميا هل هذا ممكن ؟
     
  4. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    نعم يمكنك خصم 1000 سعر حراري من الطعام . و لكن أنصحك بعدم أضافة كارديو 500 سعر يوميا (جري ساعة) . لأن هذا سوف يؤذي صحتك و مفاصلك
     
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - هل العجز في
  1. محمد علي
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    807
  2. sheref mokhtar
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    46
  3. ahmedahmee
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    150
  4. fallag
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    190
  5. Abdullah alqabbani
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    315
  6. Madawagada
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    223
  7. dokshabeast
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    517
  8. mostafa zain
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    270
  9. mostafa zain
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    377
  10. mostafa zain
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    224

مشاركة هذه الصفحة