هل الفيتامينات تزيد الوزن أو تعوق التخسيس ؟

أنا اتناول المالتي فيتامين يوميا و أصف المالتي فيتامين ل99% من المتدربين معي . و كلهم يخسرون الدهون بمعدل أفضل . حيث ان هناك العديد من الفيتامينات التي تدخل في عمليات تمثيل الدهون و الكاربوهيدرات و تدخل في عمليات حرق الدهون و بناء العضلات..ألخ.

وجود نقص في فيتامين او معدن سوف يسبب لك أجهاد و دوخة و جوع قارص. حيث أن جسمك سوف يرسل إشارات الجوع حتى تتناول الطعام و تلبي النقص الذي يحتاجه جسمك. و هذا سبب زيادة شهية السيدات أثناء الدورة الشهرية. حيث يطلب جسمهم العديد من الفيتامينات و المعادن للمساعدة على عملية التلقيح المحتمل للبويضة..

و أن أستمر النقص في الفيتامينات و المعادن , سوف يصيبك العديد من الأمراض الخطيرة.

الفيتامينات ليست بها سعرات حرارية. الطريقة الوحيدة لزيادة الوزن هي أن تتناول سعرات حرارية تفوق ما يحتاجه جسمك. لن تخرق قوانين الطبيعية يا أخي العزيز. كانوا عالجوا مشاكل المجاعة في الصومال عن طريق بضعة أقراص رخيصة الثمن..

 

أجريت دراسة في 2008 ونشرت في المجلة البريطانية للتغذية حول تاثير المالتي فيتامين علي اتخسيس حيث قامت الدراسة بتتبع 96 سيدة سمينة لتحديد تاثير المالتي فيتامين والمعادن علي التخسيس وقاموا بتقسيم السيدات لثلاث مجموعات: مجموعة أخذت مالتي فيتامين ومجموعة أخذت كالسيوم ومجموعة ثالثة قاموا بتغفيلهم واعطائهم دواء اخري علي انه مالتي فيتامين وبعد ست شهور وجدوا ان المالتي فيتامين له تأثير ايجابي علي التخسيس حيث ساعد السيدات علي التحكم في الشهية وساعدهم علي خسارة الوزن بشكل أكثر فاعلية,

 

0

هذه قائمة بأفضل الفيتامينات في السوق الأمريكي

https://labdoor.com/rankings/multivitamins

 

ستجدي رابط متابعة الموضوع يا مروة هنا

 

لا مشكلة في أضافة الواي بروتين اذا وجدت صعوبة في تحقيق احتياجاتك من البروتين

 

الكلام معظمه صحيح . أي فيتامين يتم تناول كميات كبيرة منه سوف يسبب أضرار كثيرة.

 

و هذه نتيجة أضخم دراسة تم اجراؤها عن المالتي فيتامين و زيادة فرصة الوفاة

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23255568


CONCLUSION:
Multivitamin-multimineral treatment has no effect on mortality risk.

 

لو تتناول الخضروات و الفاكهة و االحوم و البقوليات و الحبوب الكاملة و الالبان بشكل يومي..لن تحتاج إليه..