هل الكرياتين في بعض الحالات لا يكون فعال

هل هناك احتمال ألا يكون للكرياتين أي تأثير إيجابى على أشخاص معينة بمعني إنه لا يشكل فارق فى شكل العضلات ولا الأوزان فى الجيم
@محمد قاعود

 

نعم أذا كان الكرياتيين مضروب أى مغشوش غير ذلك سيشكل فارق حتما مع كل الحالات لان مثله مثل البروتين والفيتامينات لايوجد اى عارض يعترض معهم اذا كان مرض او عامل وراثى

 

بقالي سنين بستخدم الكرياتين ولم أشعر بفرق مع استخدامه فقررت إنى أوقفه فترة وبقالي تقريبا ١٠ أيام مش باخده ولم تتأثر أوزاني في الجيم
هل معني ذلك إنه غير فعال معي؟؟؟

 

@محمد قاعود

 

إذا كان نظامك يحتوي على الكثير من اللحوم اي تقريبا ٩٠٠ غرام لحم فيها ١ غرام كرياتين وقد يكون احتياجك من الكرياتين في حدود ٣ غرام اي انك تتناول ثلث من احتياجك من الكرياتين ، افضل ان تنتظر ثلاث اسابيع إذا رأيت اوزانك لم تتأثر توقف عن تناوله .