هل النظام الغذائي يجب ان يكون متكامل من الحاجة اليومية للمعادن والفايتمنس ؟

الموضوع في 'رجيم و تخسيس' بواسطة khaled mhmd, بتاريخ ‏29 نوفمبر 2017.

  1. khaled mhmd

    khaled mhmd Member

    إنضم إلينا في:
    ‏16 مايو 2017
    المشاركات:
    55
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    نقاط الجائزة:
    6
    الجنس:
    ذكر
    انا امتي. احدد اذا كنت محتاج اغير نظامي. الغذائي. وعلي اي. اساس. احدد التغيير د من مثلا منخفض. الكارب او عالي الكارب. اعلي البروتين امتي. واخفض. البروتين امتي. والدهون كذالك او اغير نظامي لصيام متقطع
    علي اي. اساس. اقدر اعمل د يا كابت قاعود
     
  2. محمد علي

    محمد علي Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏9 أكتوبر 2016
    المشاركات:
    421
    الإعجابات المتلقاة:
    123
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    اﻷردن
    هل النظام الغذائي يجب ان يكون متكامل من الحاجة اليومية للمعادن والفايتمنس ؟ لأني تعبت كثيرا وانا اصمم جدول غذائي على كرونو ميتر وكلما انجح بتصميم نظام اجد هناك صعوبة بالالتزام به فكيف استطيع تصميم نظام غذائي جيد في هذه الحالة او لا يلزم التكامل في النظام
     
  3. Ahmad Hamed

    Ahmad Hamed Legendary Member طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏26 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    2,325
    الإعجابات المتلقاة:
    1,499
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    التدرج افضل شئ
    انا بدات بحساب السعرات والبروتين فقط ،
    من قريب بدات ف حساب نسبه الكالسيوم والاوميجا3 ،
    هكذا تتقدم في تصميم نظامك ، فقط ابحث عن النظام الذي يمكنك الاستمرار عليه ومع زياده خبرتك عدل عليه بالتدريج .
     
  4. محمد علي

    محمد علي Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏9 أكتوبر 2016
    المشاركات:
    421
    الإعجابات المتلقاة:
    123
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    اﻷردن
    لن اعاني من ترهل وسوء تغذية على هذه الحالة مع لعب حديد طبعا لانه في مشكلة لعضو هنا وكان لديه ترهل وفتحو الموضوع وبحثو بالفايتمنس وتوصلوا انه يجب ان يحتوي النظام البعض من الفايتمنس
     
  5. Ahmad Hamed

    Ahmad Hamed Legendary Member طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏26 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    2,325
    الإعجابات المتلقاة:
    1,499
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    لم افهم كلامك ، ممكن تستعين بمكمل للفيتامينات بجانب تناولك للخضار .
     
    أعجب بهذه المشاركة محمد علي
  6. محمد علي

    محمد علي Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏9 أكتوبر 2016
    المشاركات:
    421
    الإعجابات المتلقاة:
    123
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    اﻷردن
    انا اقصد اذا بدأت كما قلت تدريجيا بإنقاص الوزن تدريجيا الن يعود علي بترهل في الجسم ؟
     
  7. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    تناول الخضروات و الفاكهة و اللحوم و البيض و البقوليات و الحبوب ..الخ .

    لا أحد يراجع يوميا بدقة على 13 فيتامين و 9 معادن لمدة 50 عاما . لا تسير على دايت لا تستطيع الألتزام به 50 عاما ...
     
    Makdad و محمد علي معجبون بهذا.
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - هل النظام الغذائي
  1. أنس بجبوج
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    1,380
  2. Juve fan
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    1,132
  3. karimadel
    الردود:
    9
    المشاهدات:
    1,173
  4. ابو سييف
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    96
  5. sheref mokhtar
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    75
  6. ahmedahmee
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    175
  7. fallag
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    224
  8. Abdullah alqabbani
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    354
  9. Madawagada
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    237
  10. dokshabeast
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    535

مشاركة هذه الصفحة