هل تحترق العضلة بعد ساعة تمرين ؟

الموضوع في 'تمارين الحديد و بناء العضلات' بواسطة Hussein039, بتاريخ ‏31 ديسمبر 2016.

  1. Hussein039

    Hussein039 New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏21 ديسمبر 2016
    المشاركات:
    10
    الإعجابات المتلقاة:
    4
    نقاط الجائزة:
    3
    الجنس:
    ذكر
    السلام عليكم
    انا اعرف ان الشخص يتمرن من 45 دقيقة لساعة كحد اقصى
    لان اذا اذا طالت مدة التمرين لاكثر من ساعة العضلة تبدي تحترق
    انا العب عضلتين في اليوم بالاضافة الى عضلات البطن العبها عندما انتهي من العضلتين
    انا انهي العضلتين في ساعة احيانان اقل لاكن عندما اصل لتمارين البطن اكون قد تجاوزت الساعة
    بهذه الحالة هل سيكون هناك تأثير على العضلات التي تمرنت عليها عليها قبل ان ابدأ تمارين البطن ام لا
     
  2. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,838
    الإعجابات المتلقاة:
    8,175
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    Hussein039 ،A.G و عمار معجبون بهذا.
  3. A.G

    A.G Member

    إنضم إلينا في:
    ‏26 ديسمبر 2016
    المشاركات:
    41
    الإعجابات المتلقاة:
    4
    نقاط الجائزة:
    8
    الجنس:
    ذكر
    في كابتن قولتله اللي حضرتك قايله ف المقال ده وان في ابطال بيتمرنو 3ساعات .. قاللي الكلام دا لا ينطبق علي المتدرب العادي لان الناس دي بتاخد منشطات تساعدهم علي التمرن ساعات .. اما المتدرب العادي فحده الاقصي ساعة !!
     
    أعجب بهذه المشاركة Hussein039
  4. Hussein039

    Hussein039 New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏21 ديسمبر 2016
    المشاركات:
    10
    الإعجابات المتلقاة:
    4
    نقاط الجائزة:
    3
    الجنس:
    ذكر
    انا هذه مشكلتي كل شخص يقول كلام مختلف وطبعا اشوف شيء مستحيل تخلص تمرينك مع تمارين البطن باقل من ساعة
     
    أعجب بهذه المشاركة A.G
  5. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,838
    الإعجابات المتلقاة:
    8,175
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    المتدرب العادي ساعة حد أقصى. عاوزك تكون دقيق اكتر . 60 دقيقة ولا 59 دقيقة ولا 61 دقيقة ؟
     
    أعجب بهذه المشاركة A.G
  6. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,838
    الإعجابات المتلقاة:
    8,175
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    بالفعل كل شخص يقول كلام مختلف . فالأنترنت ملئ بالكلام . مثل أن شرب المياة أثناء الطعام تسبب الكرش و أن تناول الدهون يؤدي الى تراكم الدهون و رجيم الموز و رجيم الكرفس..الخ. أنت كأنسان عندك عقل أما تستخدمه في أتباع العلم أو "الكلام المختلف" بلا دليل وراءه.. كل شخص حر فيما يتبعه..
     
  7. <(Ahmed)>

    <(Ahmed)> Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏28 ديسمبر 2016
    المشاركات:
    890
    الإعجابات المتلقاة:
    111
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    القاهرة
    انت اسأل الكابتن ايه الدليل على الكلام ده
    قول له دلنى على مصدر الكلام ده علشان لازم يكون فى دليل علمى على كل حاجة
     
    أعجب بهذه المشاركة A.G
  8. A.G

    A.G Member

    إنضم إلينا في:
    ‏26 ديسمبر 2016
    المشاركات:
    41
    الإعجابات المتلقاة:
    4
    نقاط الجائزة:
    8
    الجنس:
    ذكر
    "استراتيجية دحض الخرافة" :)

    بص حضرتك من وجهة نظرهم الفكرة ف العجز الحاصل عند المتدرب العادي-او قول المواطن المصري عامة-في تغذيته ونمط حياته التعبان ، الاكل ضعيف وكله كيماويات ، انت الفاكهة والخضروات اللي هيا المصدر الاول للفيتامينات والمعادن بسبها يومين ف التلاجه شكلها بيغير وبتمور ! وحتي الميه اللي بنشربها بتسبب مشاكل وبتجيب اميبا .. البروتين الحصول علي الاحتياج اليومي منه دلوقت بقا صعب ف ظل الغلاء الطاحن اللي عايشين فيه ... دا وغيره من وجهة نظر بعض الكباتن كافي لجعل المتدرب ميزودش وقت تمرينة الحديد عن ساعة .

    ومن جهة تانية مش كل المتدربين قادرين يجيبو مكملات زي الواي وBCAA و الجلوتامين .. اللي هما ف نظري اساسيات مش مكملات عشان عملية الاستشفاء العضلي ، لان لو مفيش استشفاء هيظل الواحد محله سر ومش هيلاقي تقدم !
     
    آخر تعديل: ‏2 يناير 2017
  9. A.G

    A.G Member

    إنضم إلينا في:
    ‏26 ديسمبر 2016
    المشاركات:
    41
    الإعجابات المتلقاة:
    4
    نقاط الجائزة:
    8
    الجنس:
    ذكر
    فعلا ! انا شخصيا مهما حاولت مش بعرف اخلص تمرينتي في اقل من ساعه وربع !
     
  10. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,838
    الإعجابات المتلقاة:
    8,175
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    كل كويس و نام 7 ساعات و مش ها تحتاج أي من المكملات دي . أما بالنسبة للمصريين , الرياضيون المصريون بيتمرنوا أكثر من ساعتين و تلاتة و 4 يوميا . زي لاعيبة الكورة مثلا .حجمهم العضلي بيقل كل شهر مثلا ؟ ما بيحصلش.. و أه ينفع تقارن كمال الاجسام بكرة القدم لأن اللاعيبة بتتمرن 3 ساعات بعضلات رجلها مش بتجري بعضمها..
     
  11. <(Ahmed)>

    <(Ahmed)> Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏28 ديسمبر 2016
    المشاركات:
    890
    الإعجابات المتلقاة:
    111
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    القاهرة
    بالنسبة الجزىء الاول الكارب لوحده يخليك تتمرن لان انت محتاج طاقة أرز و خبز و معكرونة و ده مش مكلف اما زيادة العضلات ده موضوع تانى
    بالنسبة للجزىء الثانى فعلاً الراحة و التغذية المضبوتين يخلوا فيه استشفاء عضلى كويس جرب هاتلاقى نفسك مش محتاج مكملات
    سكوب نيتروتك به ٣٠ جرام بروتين
    ممكن تحصل عليهم من ١٠٠ جرام صدور دجاج يعنى ١٠٪‏ من كيلوا مش مكلفة بالنسبة للبودر و المكملات
     
    أعجب بهذه المشاركة محمد قاعود
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - هل تحترق العضلة
  1. 223Abdallah
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    12
  2. 03marwann06
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    49
  3. OlAhmed
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    64
  4. koprulu
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    129
  5. Ahmed0Hamada
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    191
  6. Moja
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    189
  7. Omar tornado
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    116
  8. سعيدنس
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    145
  9. Sofian Kamel
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    137
  10. ميجامان
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    183

مشاركة هذه الصفحة