هل تحسين جودة الأكل وحدها يساهم في إرجاع نسبة من الكتلة العضلية حتى بدون تمارين حديد

هناك سؤال يدور دائما في ذهني و هو كيفية تعامل الجسم مع نظام غذائي متوازن و غني بالبروتين بعد فترة من الزمن يكون قد خسر فيها كتلة عضلية بسبب الكارديو و العزوف على تمارين الحديد + تغذية سيئة قليلة البروتين, هل تحسين جودة الأكل وحدها يساهم في إرجاع نسبة من الكتلة العضلية حتى بدون تمارين حديد (على الأقل كما كان قبل بدايته في تمارين الحديد ) مع تناول سعرات أكثر من الحاجة بقليل, أو أن الجسم يبقى نحيف مع زيادة الدهون فقط ..؟؟

 

كيف تنمو العضلات : تتكسر الانسجة العضلية بسبب الحمل في التمرين وعند اصلاح هذا الضرر يصبح النسيج اكبر حجما
لاطريقة اخرى

لماذا تتقلص العضلات : باقل مايمكن ان يقال شيئ لا يستخدمه جسمك ويشكل عبئ عليه ف يستغني عنه