هل تمرين العضلة مرتين فى الاسبوع اثناء الدايت يؤدى إلى الهدم اكثر من البناء

الموضوع في 'تمارين الحديد و بناء العضلات' بواسطة Sherif salah, بتاريخ ‏12 أغسطس 2018.

  1. Sherif salah

    Sherif salah New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏9 أغسطس 2018
    المشاركات:
    10
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    نقاط الجائزة:
    1
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    الجيزة
    انا عمرى 39 طولى 182 و الوزن الحالى 85 ونسبة الدهون 18% وانا عامل دايت 1800 سعر منهم 160 جرام بروتين و امرن العضلات بمعدل مرتين فى الأسبوع لكل عضلة لمدة 6 أيام و يوم راحة و سمعت كلام كثير ان دة غلط و يؤدى إلى حرق العضلة او عدم نموها ... انا شخصيا مش مقتنع و عايز اعرف و أتأكد من الصح منك يا كابتن محمد و اسف على الاطالة
     
  2. Skater Boy

    Skater Boy Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏16 يناير 2017
    المشاركات:
    408
    الإعجابات المتلقاة:
    203
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    اتدري لما تقوم بالتمرن بالحديد اثناء الدايت ؟ صحيح للحفاظ على الكتلة العضلية و بشكل أدق ... الجسم يستهلك جلايكوجين العضلات فتصغر من جهة .. و انت تمرن العضلات فتكبر من جهة فتكون الكفة شبه متساوية

    عندما تقوم بالتمرين مرتين اسبوعيا فأنت تجعل عضلاتك تنمو بشكل مستمر بدل ان تنتظر اسبوع كامل اخر تكون فيه العضلة قد فقدت بعض القوة و الحجم ..
     
    محمد قاعود ،ahmed kamal و Sherif salah معجبون بهذا.
  3. joody

    joody Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏13 أكتوبر 2016
    المشاركات:
    269
    الإعجابات المتلقاة:
    120
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    أنثى
    الإقامة:
    السعوديه
    https://www.egyfitness.com/تردد-التمرين/
     
    محمد قاعود و Sherif salah معجبون بهذا.
  4. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,838
    الإعجابات المتلقاة:
    8,175
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    ما يجعل العضلات تنمو بشكل اسرع اثناء التضخيم ( تمرينها مرتين أسبوعياً ) , سيجعلها تنمو بشكل أسرع أثناء التنشيف . غير منطقي أنك تمرن عضلاتك بطريقة أسوأ ( مرة أسبوعياً ) و تتوقع نتائج أفضل لأن طعامك قليل !
     
    ahmed kamal و Sherif salah معجبون بهذا.
  5. Sherif salah

    Sherif salah New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏9 أغسطس 2018
    المشاركات:
    10
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    نقاط الجائزة:
    1
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    الجيزة
    شكرا جدا كابتن محمد
     
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - هل تمرين العضلة
  1. xXEbrahimXx
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    1,173
  2. أنس بجبوج
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    523
  3. Hussein039
    الردود:
    10
    المشاهدات:
    3,153
  4. bader alshatti
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    266
  5. ابوعلي1977
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    990
  6. Msha3r Ensan
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    427
  7. كيرلس
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    317
  8. محمد عبد الرحيم
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    593
  9. Ahmed ahmed
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    803
  10. bader alshatti
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    443

مشاركة هذه الصفحة