هل تمرين pullover ينشط عضلة الصدر

الموضوع في 'تمارين الحديد و بناء العضلات' بواسطة bader alshatti, بتاريخ ‏13 يناير 2021.

  1. bader alshatti

    bader alshatti Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏10 نوفمبر 2016
    المشاركات:
    236
    الإعجابات المتلقاة:
    59
    نقاط الجائزة:
    28
    الوظيفة:
    مدرب معتمد واخصائي تغذية
    الإقامة:
    chicago
    تذكر احدى الدراسات :
    زيادة في نشاط عضلة الصدر عن الظهر

    :
    We observed
    higher muscle activation during the concentric phase than
    the eccentric phase


    ولكن نظرا لافقية الالياف العضلية للصدر .. وعمودية التمرين .. هل سيكون هناك نمو ؟



    https://www.researchgate.net/public..._Latissimus_Dorsi_Muscles_as_Evaluated_by_EMG
     
  2. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,815
    الإعجابات المتلقاة:
    8,159
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    الPullover بقبضة ضيقة يركز على الصدر و بقبضة واسعة يركز على المجنص. و لكن في الحالتين العضلتين تشتغلان، هو تمرين مركب
     
    أعجب بهذه المشاركة bader alshatti
  3. bader alshatti

    bader alshatti Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏10 نوفمبر 2016
    المشاركات:
    236
    الإعجابات المتلقاة:
    59
    نقاط الجائزة:
    28
    الوظيفة:
    مدرب معتمد واخصائي تغذية
    الإقامة:
    chicago
    اشكرك كابتن محمد

    ولكن هل الزعم ان لابد من كل تمرين ان يكون هناك concentric و eccentric حتى يكون هناك نمو
     
  4. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,815
    الإعجابات المتلقاة:
    8,159
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    فقط لا تجعل الوزن ينزل بشكل سريع، و تحكم فيه و هو ينزل، لا شئ أضافي تفعله غير هذا.
     
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - هل تمرين pullover
  1. ابوعلي1977
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    908
  2. Msha3r Ensan
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    366
  3. كيرلس
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    287
  4. محمد عبد الرحيم
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    570
  5. Ahmed ahmed
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    696
  6. bader alshatti
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    415
  7. AMMARI Muhammad
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    1,939
  8. Yahya444444
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    441
  9. omarfareed13
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    332
  10. KEMOX
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    529

مشاركة هذه الصفحة