هل تناول كارب بعد التمرين خطا؟

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

بالعكس فقد يكون الكارب جيدا بعد التمرين لتعويض المفقود في مخازن الجليكوجين.

ما سيتوقف (مؤقتا) هو هرمون النمو وليس التستسترون ولكن هذا توقف مؤقت.

هرمونات جسمك تشعر بتأثيرها على مدار الأيام وليس بالصعود والنزول المؤقت.

والله تعالى أعلم.

 

و هناك مدرب آخر يقول تناول البروتين بعد التمرين مباشرة خطأ ، اليس كذلك ؟

و بالتالي لن يفرق كلام مستر اوليمبيا الشخصي في شئ ، لان هناك مستر أوليمبيا آخر له رأي شخصي عكسه.

موضوع البروتين و الكارب بعد التمرين تم بحثه عشرات المرات. تناول البروتين و الكارب بعد التمرين هو الأمثل...