هل زياد التمارين بشكل عالي الحديد وغيرها تهلك العظلات مع نظام منخفض السعرات ؟

الموضوع في 'تمارين الحديد و بناء العضلات' بواسطة Mohsen ali shamsan, بتاريخ ‏30 يوليو 2017.

  1. Mohsen ali shamsan

    Mohsen ali shamsan Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏26 يونيو 2017
    المشاركات:
    713
    الإعجابات المتلقاة:
    353
    نقاط الجائزة:
    63
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    Yemen,aden
    كابتن انا احب اوصل للهدف بسرعة عشان اخلص وأظخم هل زيادة في التمارين تؤثر على العضلات مع اني اتناول كمية قليلة من البروتين و كاربوهدرات عالية و أيام اتناول كمية متوسطة
     
  2. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    زيادة كم و عن ماذا ؟ سؤالك ناقص..
     
    أعجب بهذه المشاركة Mohsen ali shamsan
  3. Mohsen ali shamsan

    Mohsen ali shamsan Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏26 يونيو 2017
    المشاركات:
    713
    الإعجابات المتلقاة:
    353
    نقاط الجائزة:
    63
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    Yemen,aden
    يعني انا اتناول 1200 سعرة حرارية وبروتين 20 % و 40% كارب 10 % دهون هل زيادة التمارين تأثر في العظلات يعني 6 ايام حديد مع تمارين للجسم مثلا و 3 ايام كارديو
     
  4. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    1200 سعر حراري و 60 جرام بروتين و 6 أيام حديد و 3 مرات كارديو . ماذا تتوقع من هذا ؟ لو كان هذا يبني جسم جيد لما غلب أحد..
     
    أعجب بهذه المشاركة khaled
  5. Mohsen ali shamsan

    Mohsen ali shamsan Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏26 يونيو 2017
    المشاركات:
    713
    الإعجابات المتلقاة:
    353
    نقاط الجائزة:
    63
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    Yemen,aden
    :( اذن برنامجي فاشل صحيح
     
  6. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    يمكنك زيادة البروتين و السعرات ..
     
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - هل زياد التمارين
  1. Ahmed Mahmoud Mostafa Ali
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    720
  2. أنس بجبوج
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    1,225
  3. ميجامان
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    847
  4. mostfazain
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    1,076
  5. Sorrow99
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    819
  6. Ahmedzone27
    الردود:
    13
    المشاهدات:
    2,454
  7. عبدالله
    الردود:
    10
    المشاهدات:
    1,647
  8. aarfaoui15
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    8,418
  9. Mohamed Mustafa
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    1,173
  10. abdelrahman_484
    الردود:
    8
    المشاهدات:
    2,075

مشاركة هذه الصفحة