هل عظام السردين قابلة للأكل و غنية بالكالسيوم ؟

الموضوع في 'رجيم و تخسيس' بواسطة AbdoX, بتاريخ ‏24 مايو 2019.

  1. AbdoX

    AbdoX New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏23 أغسطس 2018
    المشاركات:
    14
    الإعجابات المتلقاة:
    1
    نقاط الجائزة:
    3
    هل قشرة و عظم سمك السردين يحتويان على الكالسيوم و الفيتامين (د) فهذه الشركة تنتج السردين و لها منتجين
    الأول. سردين معلب مع القشرة و العظم و هو المنتج اللذي يحتوي على كمية أكبر من الكالسيوم و فيتامين (د)
    https://www.wildplanetfoods.com/product/wild-sardines-in-water-no-salt-added/
    الثاني. سردين معلب دون القشرة و العظم و كمية الكالسيوم و الفيتامين (د) به أقل
    https://www.wildplanetfoods.com/product/wild-sardines-skinless-boneless-filletsin-water-4-25oz/
    هل هذا يعني أنه للحصول على أكبر إستفادة من السردين يفضل تناوله بالعظم و القشرة
    ماذا عن طريقة الطبخ الأفضل في حالة عدم وجود المعلب خاصة أن السردين غني بالأوميغا3 طريقة نحافظ بها على هذه العناصر الغدائية
     
  2. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    نعم ، عظام السردين طرية و قابلة للاكل و غنية بالكالسيوم
     
  3. M.M.M

    M.M.M Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏5 يوليو 2018
    المشاركات:
    1,086
    الإعجابات المتلقاة:
    376
    نقاط الجائزة:
    83
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    طالب
    الإقامة:
    العراق
    كابتن اذا سمعت عن سمك الصبور في العراق يباع لااعلم ان كان يباع في مصر عموما طعمه ممتاز وفي بعض المرات من حبي له اكل جلده وقشوره:rolleyes: وهي مشوية معه لكني لااعلم احبها هل هي مفيدة هكذا وكيف احسبها في هذه الحالة؟o_O
     
  4. AbdoX

    AbdoX New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏23 أغسطس 2018
    المشاركات:
    14
    الإعجابات المتلقاة:
    1
    نقاط الجائزة:
    3
    ماذا عن طريقة الطبخ الافضل
    هل نشوي السردين أم نطبخه في الفرن
     
  5. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    كل هذا الكلام عن السردين المعلب..
     
  6. AbdoX

    AbdoX New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏23 أغسطس 2018
    المشاركات:
    14
    الإعجابات المتلقاة:
    1
    نقاط الجائزة:
    3
    ما الفرق بين المعلب و الطري هل هناك فرق في نسبة الفيتامينات و المعادن و الأوميغا3
     
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - هل عظام السردين
  1. Ahmad Hamed
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    983
  2. M.M.M
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    1,436
  3. sheref mokhtar
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    46
  4. ahmedahmee
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    150
  5. fallag
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    190
  6. Abdullah alqabbani
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    315
  7. Madawagada
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    223
  8. dokshabeast
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    517
  9. mostafa zain
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    270
  10. mostafa zain
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    377

مشاركة هذه الصفحة