هل مطلوب زيادة الاوزان اثناء التخسيس

الموضوع في 'تمارين الحديد و بناء العضلات' بواسطة عبدالله, بتاريخ ‏16 نوفمبر 2018.

  1. عبدالله

    عبدالله Member

    إنضم إلينا في:
    ‏9 سبتمبر 2017
    المشاركات:
    162
    الإعجابات المتلقاة:
    17
    نقاط الجائزة:
    18
    هل مطلوب زيادة الاوزان اثناء التخسيس
    علما اني اصل للفشل في اخر العدات ولكن اخاف انني لا استفيد الا بزيادة الاوزان
     
  2. Amir Abdallah

    Amir Abdallah Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏3 ديسمبر 2017
    المشاركات:
    127
    الإعجابات المتلقاة:
    43
    نقاط الجائزة:
    28
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    لا شي
    الإقامة:
    سوهاج
    أهم شي أن يكون في الاحسن كل أسبوع سواء في زيادة الأوزان أو حتي زيادة عدة واحدة
    وأسلوب الوصول للفشل العضلي هو أسلوب التقدم في التمرين
    بس أهم حاجة لو اوزانك مزادتش متقلش علشان متأسرش علي كتلتك العضلي أثناء التخسيس لاكن في التضخيم فالاوزان بتزيد اجباري
    والله اعلم
     
    AyaaaMH و عبدالله معجبون بهذا.
  3. M.M.M

    M.M.M Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏5 يوليو 2018
    المشاركات:
    1,072
    الإعجابات المتلقاة:
    367
    نقاط الجائزة:
    83
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    طالب
    الإقامة:
    العراق
    صديقي اذا كانت اوزانك تقل فهنا يجب الخوف اما بالتمرين فممكن بسبب التخسيس وحسب الدايت الي انت تمشي عليه كم عجز به فمثلا الذي لديه عجز 1000 ليس ك300 سعرة
     
    عبدالله و Amir Abdallah معجبون بهذا.
  4. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,357
    الإعجابات المتلقاة:
    7,662
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    نعم مطلوب أن تزيد الأوزان التي ترفعها في تمارين الحديد ، أثناء التخسيس أو التضخيم ، هذا لأن العضلات تنمو هكذا ، بزيادة الحمل، الوصول للفشل ليس ضروري لزيادة العضلات.
     
    AyaaaMH و عبدالله معجبون بهذا.
  5. عبدالله

    عبدالله Member

    إنضم إلينا في:
    ‏9 سبتمبر 2017
    المشاركات:
    162
    الإعجابات المتلقاة:
    17
    نقاط الجائزة:
    18
    المشكلة ياكابتن اثناء التخسيس يكون الاقل قليل والطاقة لا تصبح 100% كمثل من يضخم
     
    أعجب بهذه المشاركة AyaaaMH
  6. M.M.M

    M.M.M Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏5 يوليو 2018
    المشاركات:
    1,072
    الإعجابات المتلقاة:
    367
    نقاط الجائزة:
    83
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    طالب
    الإقامة:
    العراق
    يمكن استخدام الكرياتين
     
    AyaaaMH و عبدالله معجبون بهذا.
  7. عبدالله

    عبدالله Member

    إنضم إلينا في:
    ‏9 سبتمبر 2017
    المشاركات:
    162
    الإعجابات المتلقاة:
    17
    نقاط الجائزة:
    18
    استخدمه من سنة بجرعة 5 يوميا لم الاحظ فرق
     
    أعجب بهذه المشاركة AyaaaMH
  8. M.M.M

    M.M.M Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏5 يوليو 2018
    المشاركات:
    1,072
    الإعجابات المتلقاة:
    367
    نقاط الجائزة:
    83
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    طالب
    الإقامة:
    العراق
    تاكد من نومك وتغذينك وايضا ممكن تدخل كافيين ممكن يفيد
     
    عبدالله و AyaaaMH معجبون بهذا.
  9. AyaaaMH

    AyaaaMH Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏2 مارس 2018
    المشاركات:
    181
    الإعجابات المتلقاة:
    43
    نقاط الجائزة:
    28
    الجنس:
    أنثى
    زود زيادة تدريجية يعنى مش خمسة كيلو حتى ف الاسبوع ممكن طارتين صغيرين كيلو وربع حتى
     
    عبدالله و محمد قاعود معجبون بهذا.
  10. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,357
    الإعجابات المتلقاة:
    7,662
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    صحيح زيادة القوة أصعب في التخسيس ، افعل ما في وسعك لا تقلق هذا الطبيعي ..
     
    عبدالله و AyaaaMH معجبون بهذا.
  11. Mohsen ali shamsan

    Mohsen ali shamsan Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏26 يونيو 2017
    المشاركات:
    644
    الإعجابات المتلقاة:
    319
    نقاط الجائزة:
    63
    الجنس:
    ذكر
    هل تقوم أخي بعمل ديلود راحة في تخفيف الأحمال لأني انا كنت أتمرن ولا أعمل ديلود لمدة طويلة يمكن سنه ونصف وفجأة قلت أوزاني و أنخفضت طاقتي لاكن سمعت عن الديلود وكنت أعمله في أيام البريك دايت حتى يتم الأستشفاء العضلي و النوم أخي مهم جداً جداً وفقك الله
     
    أعجب بهذه المشاركة عبدالله
جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - هل مطلوب زيادة
  1. مايكروسيستم
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    16
  2. Sinuretta
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    141
  3. bader alshatti
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    63
  4. AMMARI Muhammad
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    219
  5. Mus
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    95
  6. Sayed
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    118
  7. amir07392
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    50
  8. AMMARI Muhammad
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    58
  9. Esmail lotfy
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    120
  10. AMMARI Muhammad
    الردود:
    8
    المشاهدات:
    214

مشاركة هذه الصفحة