هل ممكن التمرين مع الام عضلية ؟

الموضوع في 'تمارين الحديد و بناء العضلات' بواسطة محمود علي, بتاريخ ‏9 نوفمبر 2016.

  1. محمود علي

    محمود علي Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏8 نوفمبر 2016
    المشاركات:
    207
    الإعجابات المتلقاة:
    75
    نقاط الجائزة:
    28
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    صيدلاني
    الإقامة:
    سورية
    تحياتي
    بعد تمرين الحديد تصبح العضلة المستهدفة مؤلمة عند تدليكها
    ربما لمدة اكثر من 48 ساعة ..
    هل ننتظر حتى تشفى تماما لتمرينها ..؟
     
  2. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    العضلات الكبيرة تأخذ 48 ساعة للأستشفاء و الصغيرة تأخذ اقل من هذا . طبعا الموضوع يعتمد على العمر و الغذاء و شدة التمرين و كثافته .
    لو الألم بسيط يمكنك التمرين مرة اخرى بعد 48 ساعة . لو الألم شديد لا تتمرن ...
     
  3. محمود علي

    محمود علي Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏8 نوفمبر 2016
    المشاركات:
    207
    الإعجابات المتلقاة:
    75
    نقاط الجائزة:
    28
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    صيدلاني
    الإقامة:
    سورية
    الألم عند الضغط على العضلة
     
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - هل ممكن التمرين
  1. Yahya444444
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    875
  2. ahmedahmee
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    170
  3. ليل مظلم
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    778
  4. ليل مظلم
    الردود:
    16
    المشاهدات:
    779
  5. ميجامان
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    845
  6. Ahmed Mahmoud Mostafa Ali
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    1,113
  7. Ahmed Mahmoud Mostafa Ali
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    719
  8. Ahmed ahmed
    الردود:
    14
    المشاهدات:
    2,883
  9. Esmail lotfy
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    1,361
  10. Mostafa1994
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    781

مشاركة هذه الصفحة