هل ممكن بناء العضلات بعد سن الاربعين

الموضوع في 'تمارين الحديد و بناء العضلات' بواسطة ابو علي, بتاريخ ‏20 مارس 2018.

  1. ابو علي

    ابو علي New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏3 مارس 2018
    المشاركات:
    18
    الإعجابات المتلقاة:
    8
    نقاط الجائزة:
    3
    الجنس:
    ذكر
    السلام عليكم ..
    بعد الاربعين تقل افرازات الجسم من التيستوستيرون فيصبح زميلي الاصغر مني بالسن بتطور عضلي واضح رغم اني ملتزم بكميات بروتين لاتقل عن 1.5 غم /كيلو
    واستعمل الكرياتين والبيتا الانين والbcaa
    سؤالي هل يوجد مكمل معروف بتأثيره بزيادة التيستوستيرون ؟
    اخر تحليل تيست عملته من شهر والنتيجة
    كانت 4.3 ng/ml
    طبعا لجوئي للحديد لغرض التخسيس وبناء مايمكن بناءه من العضل لكن يبدو ان الموضوع صعب جدا
    العمر 42
     
  2. Skater Boy

    Skater Boy Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏16 يناير 2017
    المشاركات:
    408
    الإعجابات المتلقاة:
    203
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    طبعا ممكن لا يوجد ما يمنعك من بناء العضلات سواء عمرك 20 او 40 المهم ان يكون عندك ارادة و تستمر على التمارين فترة طويلة :)
     
    محمد قاعود و ابو علي معجبون بهذا.
  3. ابو علي

    ابو علي New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏3 مارس 2018
    المشاركات:
    18
    الإعجابات المتلقاة:
    8
    نقاط الجائزة:
    3
    الجنس:
    ذكر
    كلامك صحيح لكن حبيت اقلل الفجوة بين ال 20 وال 40
     
  4. km2007

    km2007 Member

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2017
    المشاركات:
    81
    الإعجابات المتلقاة:
    41
    نقاط الجائزة:
    18
    الجنس:
    ذكر
    يوجد صديق لي عمره 40 ولديه كتله عضليه جيدة بعد سنتين لعب
    طبعا هو لايستخدم مكملات
    واظن ان الجينات لها دور كبير في هذه المسألة
     
    Emad Bupa و ابو علي معجبون بهذا.
  5. Mohammed Ragab

    Mohammed Ragab Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏18 أغسطس 2017
    المشاركات:
    451
    الإعجابات المتلقاة:
    232
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مطور برمجيات
    الإقامة:
    القاهرة - مدينة نصر
    اعرف ناس خست وعملت كتلة عضلية جيدة ومعقولة فى سن الأربعين بدون منشطات
     
    أعجب بهذه المشاركة ابو علي
  6. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    أنت ها تعجز نفسك ليه :) ?
     
    Emad Bupa و ابو علي معجبون بهذا.
  7. Ahmad Hamdy

    Ahmad Hamdy Knowledgeable Member

    إنضم إلينا في:
    ‏9 نوفمبر 2016
    المشاركات:
    890
    الإعجابات المتلقاة:
    234
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    محام
    الإقامة:
    فيصل
    images-20.jpeg images-20.jpeg
     
    fozzz و ابو علي معجبون بهذا.
  8. Mohammed Ragab

    Mohammed Ragab Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏18 أغسطس 2017
    المشاركات:
    451
    الإعجابات المتلقاة:
    232
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مطور برمجيات
    الإقامة:
    القاهرة - مدينة نصر
    Emad Bupa و ابو علي معجبون بهذا.
  9. Ahmad Hamdy

    Ahmad Hamdy Knowledgeable Member

    إنضم إلينا في:
    ‏9 نوفمبر 2016
    المشاركات:
    890
    الإعجابات المتلقاة:
    234
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    محام
    الإقامة:
    فيصل
    انا عايز اوصلك ان موضوع السن ده مننا احنا
    توكل ع الله وابذل ما عندك وسترى نتيجة جيدة باذن الله
     
    ابو علي و محمد قاعود معجبون بهذا.
  10. Mohammed Ragab

    Mohammed Ragab Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏18 أغسطس 2017
    المشاركات:
    451
    الإعجابات المتلقاة:
    232
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مطور برمجيات
    الإقامة:
    القاهرة - مدينة نصر
    لأ انا 29 سنه يا عم الحاج انا بعلق على الموضوع بس :D
     
    أعجب بهذه المشاركة ابو علي
  11. مجدي

    مجدي Member

    إنضم إلينا في:
    ‏11 أكتوبر 2017
    المشاركات:
    84
    الإعجابات المتلقاة:
    39
    نقاط الجائزة:
    18
    الجنس:
    ذكر
    هههههههههه والله الموضوع عجبني
    شوف اخي الحبيب
    انا شب متزوج ,قبل بزواجي بفتره قررت اروح الجيم
    وعندي زميل صديقي يلعب معي ( محبط لي بدرجه1) وانا عكسه 200 بالمئ ربما لتخصص علم النفس الذى احبه واعرف كيف تقنع عقلك الباطن ..ألخ
    المهم , هوه يحبط وانا لا ارد عليه .. متل الفار والقط وافلب كلماته معي ( السن |..السن ..السن )
    والنتيجة انا تزوجت ولى ولد وبنت
    وبطل المحترم بقلى السن والسن .والشبا الاصغر تفصيلتهم افضل..الخ مع سنوات الجيم اللى انا بها وهي 5 سنوات
    صديقي لو انا رديت عليه كنت احبطت زمان
    استمر واستمر واستمر ثم استمر واستمر وستصل , ارادتك هي النجاح لااااااااااا تنظر خلفك ..
     
    Emad Bupa و ابو علي معجبون بهذا.
  12. ابو علي

    ابو علي New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏3 مارس 2018
    المشاركات:
    18
    الإعجابات المتلقاة:
    8
    نقاط الجائزة:
    3
    الجنس:
    ذكر
    اشكركم على الردود .. طبعا انا سني اربعيني لكن بداخلي روح الثلاثينات .. لكن يجب ان لا ننكر ان العمر يلعب دور لهذا السبب حبيت اعرف اذا توجد مكملات معينة تزيد التستوستيرون و هرمون النمو
     
    أعجب بهذه المشاركة Emad Bupa
  13. ابو علي

    ابو علي New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏3 مارس 2018
    المشاركات:
    18
    الإعجابات المتلقاة:
    8
    نقاط الجائزة:
    3
    الجنس:
    ذكر
    مجموعة الانيمال مثلا ..هل فعلا تزيد منهما ؟ هل جربها احد وشعر بالفرق ؟ هل يوجد ما هو افضل منها ؟
     
    أعجب بهذه المشاركة Emad Bupa
  14. مجدي

    مجدي Member

    إنضم إلينا في:
    ‏11 أكتوبر 2017
    المشاركات:
    84
    الإعجابات المتلقاة:
    39
    نقاط الجائزة:
    18
    الجنس:
    ذكر
    اهلا , قرات مقاله مره مكتوب بها انه اي منتجات تحسن التستيرون بشده قوتها وتقريبا لن تصل اليه فنها تحسن 30% ,ويجب تناولها باستمرار دائم , وعموما ان اردت التطوير باللعبة لضخامه عضليه صافيه , فبعد لعبك لسنتين او ثلاثه خذ ستيرويد تحت اشراف مدرب متمكن ! فالقرار لك انت من تقرر هل تكتفي بقدر معين وتتوقف تقريبا او تستمر .
     
    آخر تعديل: ‏4 ابريل 2018
    Emad Bupa و ابو علي معجبون بهذا.
  15. Emad Bupa

    Emad Bupa New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏1 ابريل 2018
    المشاركات:
    16
    الإعجابات المتلقاة:
    5
    نقاط الجائزة:
    3
    الجنس:
    ذكر
    يمكن لكن مع تغذية سليمة عالية البروتين ...مع مكملات مهمة ... ممكن كورس منشطات خفيف ...تعمل فرق معاك... مفيش مستحيل !
     
    أعجب بهذه المشاركة ابو علي
  16. مجدي

    مجدي Member

    إنضم إلينا في:
    ‏11 أكتوبر 2017
    المشاركات:
    84
    الإعجابات المتلقاة:
    39
    نقاط الجائزة:
    18
    الجنس:
    ذكر
    اساس كما الاجسام هي التغذيه , لا اللعب ولا السترويد , يا الله كم رأيت ما رايت , احيانا اتمنى لو دجرست تغذيه لافهم اكثر عنها ,كل شخص مكون من الطعام , ف المقادير وماذا تاكل ومتى تاكل كل شيء له تاثير , وكما قال عماد لا شيء نستحيل ولا تدع شخص يسرق منك طاقتك الايجابيه ! استمر
    اخبرتك انا متزوج ولى ولد وبنت وكلما ادخل النادي بلبس كت بلا اكمام النظرات من الجدد كثيره , وارحب بالجميع , رغم انهم شباب صغار , وتغلبت عليهم ,بالاراده ستكون وسوف تكنون,آمن بذاتك وبقدراتك .
     
    ابو علي و Emad Bupa معجبون بهذا.
  17. غالب ابوسيف

    غالب ابوسيف Member

    إنضم إلينا في:
    ‏23 سبتمبر 2017
    المشاركات:
    30
    الإعجابات المتلقاة:
    10
    نقاط الجائزة:
    8
    الجنس:
    ذكر
    اه طبعا بتقدر ، محسوبك تجاوز ال ٤٥ ولسة عندي مستوى لياقة جيد جدا وبلعب حديد وايروبيك وسبرنت كمان ... بس البناء العضلي عندي بطيئ جدا مش بسبب انخفاض الهرمون ولكن بسبب انو اكلي قليل مش اكل تضخيم ولا اتناول اي مكمل غذائي ولا حتى فيتامين وكمان نومي قليل يعني عندي اهم عنصرين للتضخيم العضلي مفقودين ( الاكل والنوم ) لكن راضي عن نفسي والحمدلله . لساتك في عز الشباب يا راجل
     
    أعجب بهذه المشاركة Emad Bupa
  18. Emad Bupa

    Emad Bupa New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏1 ابريل 2018
    المشاركات:
    16
    الإعجابات المتلقاة:
    5
    نقاط الجائزة:
    3
    الجنس:
    ذكر
    فى طرق طبيعية لزيادة نسبة هرمون التست الذكورى لا بأس بها وعموما مفيدة لصحتك .... من رأيى تناول المنشطات يجب ان يكون فقط ل شخص يعمل فى مجال الفيتنس او بناء الاجسام والجيم ...الخ لما لها من تاثيرات جانبية غير مستحبة بالتاكيد
     
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - هل ممكن بناء
  1. Ahmed ahmed
    الردود:
    14
    المشاهدات:
    2,861
  2. ahmedahmee
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    150
  3. ليل مظلم
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    725
  4. ليل مظلم
    الردود:
    16
    المشاهدات:
    761
  5. ميجامان
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    839
  6. Ahmed Mahmoud Mostafa Ali
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    1,093
  7. Ahmed Mahmoud Mostafa Ali
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    712
  8. Yahya444444
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    869
  9. Esmail lotfy
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    1,349
  10. Mostafa1994
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    774

مشاركة هذه الصفحة