هل ممكن خسارة الوزن بدون الكلينبترول ؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اخوانى الكرام هل من الممكن أن أحقق نتائج جيدة بخسارة نسبة الدهون لكن بدون استخدام حارق دهون أو كلين بترول ؟

 

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

نعم يمكنك خسارة الدهون بدون أي حوارق , أقصد الوصول الى نسب دهون منخفضة نسبيا ,
الحوارق ما هي الا أداة لتسريع العملية و جعلها أكثر سهولة في مراحلها الصعبة
و الله اعلم

 

نعم يمكنك أخي حرق الدهون عن طريق تقليل اكلك بل الدايت تعمل عجز في سعراتك وراح تخسر بأذن الله...
احسب نسبة دهونك اولاً من هنا https://www.egyfitness.com/bodyfatcalc/
بعد ذلك ادخل هناhttps://www.egyfitness.com/tdeecalculator/ و أحسب احتياجك اليومي من السعرات كم ايام تتمرن و أختار معادلت كاتش ماكردل لأنها أدق و أنقص من سعرات ثبات وزنك 500 او 300 المهم الذي تلاحظ عليه التزام ركز على اخذ احتياجاتك في المقام الاول من جميع الأشياء ووفقك الله

 

شكرا لحضراتكم

 

هل هو كافي للوصول الى 8% ام الى نسبة اعلى من ذلك وبعدها يحتاج الشخص الى حوارق دهون؟

 

شكراً للرد استاذ عبد الله
نعم ، معك حق لقد علقت فيه ولكن الامر لا يزال غامضاً
هل الصعوبة في النزول والالتزام بالدايت ام الصعوبة بسبب مقاومة الجسم لذلك
اولاً ماهي قيمة العجز الصحيحة في السعرات الحرارية للنزول تحت ال 12 %
ثانياً اذا قلنا ان القيمة الصحيحة هي 400 سعر حراري، فكيف للشخص ان يعرف مقدار احتياجاته الحقيقية في اليوم
فنحن نقوم بتقدير ذلك مجرد تقدير ولا احد منا ياخذ معامل النشاط بعين الاعتبار، حتى انه على حاسبة الموقع فقط اذا كنت تتمرن او لاء وكم يوم
اظن ان الشخص الذي يعمل في مكتب يختلف احتياجه اليومي في السعرات كثيراً عن الشخص الذي يعمل عمل شاق
وبما ان النزول الى نسبة 8% امر حساس ويحتاج حسابات خاصة فعلى الشخص ان يعرف مقدار العجز الصحيح الذي يجب عليه ان يقوم به
عذراً للاطالة اخي، ولكن صدقاً الامر غير موضح بشكل كامل في المناقشة
شكراً جزيلاً لك