هل هناك ضرر بتمارين الحديد صباحاً من غير فطور

الموضوع في 'تمارين الحديد و بناء العضلات' بواسطة M.y.a, بتاريخ ‏18 مارس 2018.

  1. M.y.a

    M.y.a New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏13 مارس 2018
    المشاركات:
    5
    الإعجابات المتلقاة:
    1
    نقاط الجائزة:
    3
    الجنس:
    ذكر
    في حال طبقت الصيام المتقطع وانا عادةً اتمرن في الصباح الساعة التاسعة تقريباً هل هناك ضرر بالتمرن من غير فطور
     
  2. إبراهيم بن عياد

    إبراهيم بن عياد Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏21 ديسمبر 2017
    المشاركات:
    991
    الإعجابات المتلقاة:
    584
    نقاط الجائزة:
    93
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    طالب جامعي
    الإقامة:
    الجزائر
    نعم يوجد ضرر وهو ان الجسم يفكك البروتين لتغذية نفسه إلا ان حققتي هاذا الشرطين
    _ان تتناولي وجبة كاملة من بروتين وكارب ودهون قبل التمرين ب2 ساعات على الاقل
    _او بعد التمرين مباشرة تتناولي الوجبة ....
    فإختاري ايهما انسب لكي ...
     
    M.y.a ،Ahmed1999 و محمد قاعود معجبون بهذا.
  3. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    كما قال أبراهيم , لا مشكلة في التمرين على معدة فارغة طالما تتناولي وجبة عالية البروتين بعد التمرين مباشرة ..
     
    M.y.a و إبراهيم بن عياد معجبون بهذا.
  4. Mohammed Ragab

    Mohammed Ragab Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏18 أغسطس 2017
    المشاركات:
    451
    الإعجابات المتلقاة:
    232
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مطور برمجيات
    الإقامة:
    القاهرة - مدينة نصر
    عالية فى البروتين كام جرام بروتين مثلا 30 جرام بروتين ام اكثر
     
  5. Mohammed Ragab

    Mohammed Ragab Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏18 أغسطس 2017
    المشاركات:
    451
    الإعجابات المتلقاة:
    232
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مطور برمجيات
    الإقامة:
    القاهرة - مدينة نصر
    اعتقد ايضا ان تناول bcca مفيد فى هذه الحالة
     
  6. إبراهيم بن عياد

    إبراهيم بن عياد Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏21 ديسمبر 2017
    المشاركات:
    991
    الإعجابات المتلقاة:
    584
    نقاط الجائزة:
    93
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    طالب جامعي
    الإقامة:
    الجزائر
    انا اتمرن دائماً على معدة فارغة وبعد التمرين مباشرة سكوب واي بروتين وكرياتين ثم طبق سلطة كبيييير ثم اتناول الطعام واقسمه على غذاء ثم عشاء
     
    محمد قاعود و M.y.a معجبون بهذا.
  7. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    واي بروتين أفضل منه ..
     
    M.y.a و إبراهيم بن عياد معجبون بهذا.
  8. M.y.a

    M.y.a New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏13 مارس 2018
    المشاركات:
    5
    الإعجابات المتلقاة:
    1
    نقاط الجائزة:
    3
    الجنس:
    ذكر
    شكرً جزيلاً
     
    أعجب بهذه المشاركة إبراهيم بن عياد
  9. إبراهيم بن عياد

    إبراهيم بن عياد Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏21 ديسمبر 2017
    المشاركات:
    991
    الإعجابات المتلقاة:
    584
    نقاط الجائزة:
    93
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    طالب جامعي
    الإقامة:
    الجزائر
    العفو.
     
  10. yasmine alaa

    yasmine alaa New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏11 مارس 2018
    المشاركات:
    5
    الإعجابات المتلقاة:
    1
    نقاط الجائزة:
    3
    الجنس:
    أنثى
    انا كمان بتمرن الصبح بدري علشان الشغل .. انا بفطر بعدها على طول 2 بيض مسلوق وطبق فول سادة وخيار :D
     
  11. إبراهيم بن عياد

    إبراهيم بن عياد Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏21 ديسمبر 2017
    المشاركات:
    991
    الإعجابات المتلقاة:
    584
    نقاط الجائزة:
    93
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    طالب جامعي
    الإقامة:
    الجزائر
    حاولي ان تتناولي وجبة غنية بالبروتين بعد التمرين
     
  12. مجدي

    مجدي Member

    إنضم إلينا في:
    ‏11 أكتوبر 2017
    المشاركات:
    84
    الإعجابات المتلقاة:
    39
    نقاط الجائزة:
    18
    الجنس:
    ذكر
    الله يقويكم , انا بدون فطور لا اعرف اتمرن , ربما هي شيء نفسي ان بلا وجبات فطور لا اقدر اشيل حديد
    لكن قرات انه غير مهم ما دمت تعوضه ببروتين جيد بعد اللعب وطبعا بالايام اللى قبل اصلا بجسمك بيكون فيه بروتين فلا ضرر
     
    أعجب بهذه المشاركة Ahmed1999
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - هل هناك ضرر
  1. Weejoo
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    1,993
  2. Weejoo
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    3,700
  3. أنس بجبوج
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    1,379
  4. shady kasooma
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    634
  5. Islam Azmy
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    1,237
  6. bader alshatti
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    820
  7. Esmail lotfy
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    832
  8. Mepoo
    الردود:
    10
    المشاهدات:
    5,782
  9. mahmoud-asfour
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    1,783
  10. khaled.MK
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    1,335

مشاركة هذه الصفحة