هل يؤثر الكارديو على تمارين الحديد؟

الموضوع في 'تمارين الحديد و بناء العضلات' بواسطة عبدالله, بتاريخ ‏6 ديسمبر 2018.

  1. عبدالله

    عبدالله Member

    إنضم إلينا في:
    ‏9 سبتمبر 2017
    المشاركات:
    162
    الإعجابات المتلقاة:
    18
    نقاط الجائزة:
    18
    انا سأبدا في برنامج تمرين بالدامبلز 4 ايام بالاسبوع (سفلي وعلوي)
    والايام الثلاث الباقيه ستكون كارديو 45 دقيقة مابين مشي سريع الى جري
    هل يؤثر هذا على تمارين الحديد؟ وهل يجب اضع ايام للراحة بحيث لا اعمل شيء فيها؟
    نسبة دهوني 22% وهدفي التخسيس الى 10%
     
    آخر تعديل: ‏6 ديسمبر 2018
  2. M.M.M

    M.M.M Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏5 يوليو 2018
    المشاركات:
    1,086
    الإعجابات المتلقاة:
    376
    نقاط الجائزة:
    83
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    طالب
    الإقامة:
    العراق
    اذا كان هدفك تخسيس فنعم ينفع اما لو تضخيم فانت تريد سعرات اعلى وتحرقها بالكارديو!
    https://www.egyfitness.com/hiit/
    https://www.egyfitness.com/miss-2/
    لااعلم!
    موفق ان شاء الله
     
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - هل يؤثر الكارديو
  1. محمد هارون
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    1,052
  2. Khaled40
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    1,191
  3. bader alshatti
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    673
  4. bader alshatti
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    832
  5. Ahmad Hamed
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    1,871
  6. mohamedftw023
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    976
  7. bader alshatti
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    2,337
  8. Ahmed Hamdi Mohamed
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    3,451
  9. abdalrahman
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    1,216
  10. Mohsen ali shamsan
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    698

مشاركة هذه الصفحة