هل يؤثر رفع الأثقال في سن صغير على نمو الجسم حقا؟

الموضوع في 'تمارين الحديد و بناء العضلات' بواسطة Khaled40, بتاريخ ‏28 يوليو 2019.

  1. Khaled40

    Khaled40 New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏28 يوليو 2019
    المشاركات:
    1
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    نقاط الجائزة:
    1
    الجنس:
    ذكر
    السلام عليكم،
    كما هو واضح من العنوان فأنا أريد أن أعرف: هل حقا رفع الأثقال والذهاب إلى الجيم في سن 15 (سن نمو الجسد والبلوغ عموما) يؤثر على النمو ويعيقه؟ هل حقا قد يؤدي بي رفع الأثقال إلى القزامة وثبات طولي؟

    بصراحة أسمع كثيرا تحذيرات من أهلي أن رفع الأثقال سيعيق نموي وأنه لا ينبغي لي فعل ذلك في هذا السن وأنه علي الانتظار حتى اكتمال نموي فهل هذا الكلام صحيح أم أنه مجرد خرافات؟
     
  2. أنس بجبوج

    أنس بجبوج مدرب نخبة معتمد من ISSA (أخصائي تحويل) طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏28 مارس 2017
    المشاركات:
    2,454
    الإعجابات المتلقاة:
    2,186
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الصفحة الرئيسية:
    وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

    خرافة.
    ولا يوجد اي أثر لتمارين الحديد على الطول.

    والله تعالى أعلم.
     
  3. bader alshatti

    bader alshatti Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏10 نوفمبر 2016
    المشاركات:
    232
    الإعجابات المتلقاة:
    59
    نقاط الجائزة:
    28
    الوظيفة:
    مدرب معتمد واخصائي تغذية
    الإقامة:
    chicago
    موضوع كتبته قديما :

    الكثير منا يعتقد ان لابد للطفل ان يكبر ثم يمارس تمارين الحديد ،، او البعض يظن ان تمارين الحديد توقف النمو .. .
    .
    واذا ولد الطفل لأبوين من ذوي السمنة احتمال كبير ان يكون الولد سميناً واحتمال اكبر ان تصاحب السمنة عند الكبر وهذا نذير لامراض القلب والسكري وسرطان القولون ...
    .
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/15629977/
    .
    أليس هذا يدفعك ان تفكر في خطورة هذا الامر وحماية ابنك من خطر السمنة!!!
    .
    من أفضل الحلول هي انك تغير انت وزوجتك عاداتكم الغذائية للافضل وممارسة الرياضة باستمرار : هذا الأمر يدعو الطفل ان يتبع ابويه بكل ما يفعلانه ، لانه يراكم قدوة ، .
    تمارين الحديد تساعد في تقوية المفاصل والاربطة وشكل الجسم وزيادة الكتلة العضلية وكثافة العظام ..
    .
    بل وجد تحليل من 22 دراسة لم تجد تأثير سلبي لتمارين الحديد على نمو الطفل .
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/17119361/
    .
    بل ان تمارين الحديد اقل الرياضات اصابة بين الشباب مقارنه بين كرة القدم والرجبي الامريكية
    دراسة :
    https://www.researchgate.net/public...Safety_efficacy_and_injury_prevention_effects
    .
    طبعا تحت اشراف مختص وذو خبره ..
    .
    لاحظوا باحثين في هذه الدراسة أن الاطفال لديهم قدرة جسدية أكبر للشفاء من الأصابة عن زملائهم الذين لا يتمرنون بالحديد. ↓ .
    https://www.researchgate.net/public...igh_School_Students_Through_Strength_Training
    .
    كلما كان الطفل يرفع أوزان أعلى , كلما كانت عظام عموده الفقري و رقبته أكثر كثافة .
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/8231753/
    .
     
  4. Ahmad Hamed

    Ahmad Hamed Legendary Member طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏26 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    2,325
    الإعجابات المتلقاة:
    1,499
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - هل يؤثر رفع
  1. محمد هارون
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    1,052
  2. bader alshatti
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    672
  3. عبدالله
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    899
  4. bader alshatti
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    831
  5. Ahmad Hamed
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    1,870
  6. mohamedftw023
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    975
  7. bader alshatti
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    2,334
  8. Ahmed Hamdi Mohamed
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    3,451
  9. abdalrahman
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    1,214
  10. Mohsen ali shamsan
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    698

مشاركة هذه الصفحة