هل يتعارض العمل الشاق مع رياضة كمال الأجسام ؟

أسعد الله أوقاتكم
اذا كان الشخص يعمل تسع ساعات في اليوم، وهذا العمل لا يتطلب الجلوس ، أي يجب عليه الحركة طوال وقت العمل
هل هذا الشيء يؤثر سلبياً على بناء العضلات اذا كان الشخص يتناول كمية البروتين الكافية ويتدرب خمس أيام في الاسبوع، ام أنه يؤثر ايجابياً بحرق المزيد من السعرات الحرارية من خلال الحركة وبالتالي حرق كمية اكبر من الدهون؟

شكراً للجميع و لكم كل التقدير

 

هل يجب أن أستمر على ١٨٠٠ سعرة في اليوم علماً ان نسبة الدهون ١٩٪‏ ، أم يجب زيادتها ؟

 

كابتن محمد أشكرك كثيراً على كرمك في الاجابة

 

لكن دوماً يراودني سؤال واحد
كم هي المدة المتوقعة للوصول الى نسبة عشرة بالمية اذا لم اخرج عن الدايت واستمريت على ١٨٠٠ سعر يوميا
علماً ان وزني هو ٧٩ وطولي ١٧٦ و نسبة دهوني هي ١٩٪‏