هل يتم تناول الكرياتين كل يوم ام فقط في ايام التمرين؟

الموضوع في 'تمارين الحديد و بناء العضلات' بواسطة mahmoud-asfour, بتاريخ ‏9 يناير 2019.

  1. mahmoud-asfour

    mahmoud-asfour Member

    إنضم إلينا في:
    ‏22 أغسطس 2017
    المشاركات:
    30
    الإعجابات المتلقاة:
    3
    نقاط الجائزة:
    8
    الجنس:
    ذكر
    السلام عليكم..
    انا اتدرب خمس ايام في الاسبوع .. واتناول الكرياتين فقط في ايام التمرين اما في ايام الاجازة لا اتناوله .. فهل هذا صحيح؟؟

    والسؤال التاني كم كمية العصير التي يخلط معها الكرياتين؟

    قبل 7 سنوات كان عندي ورم دماغي لكن الان شفيت منه الحمد لله فهل يؤثر الكرياتين على ذلك ..ام اتوقف عن الكرياتين ...

    وشكرا ...
     
    آخر تعديل: ‏9 يناير 2019
  2. الحسيني

    الحسيني Member

    إنضم إلينا في:
    ‏26 يوليو 2018
    المشاركات:
    84
    الإعجابات المتلقاة:
    26
    نقاط الجائزة:
    18
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدير
    الإقامة:
    الكويت
    من ناحية تجربة شخصية اتناول 2 غرام قبل التمرين و 2 غرام بعد التمرين
    وله فائدة في اكتساب الكتلة العضلية
    ولا أتناوله في أيام الاجازة لاراحة الكلى
    واقعا أفضل تناوله مع الماء أو مع مزيج البروتين والحليب

    أما مسألة الورم فيفضل أن تستشير فيها طبيب مختص
     
  3. M.M.M

    M.M.M Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏5 يوليو 2018
    المشاركات:
    1,086
    الإعجابات المتلقاة:
    376
    نقاط الجائزة:
    83
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    طالب
    الإقامة:
    العراق
  4. mahmoud-asfour

    mahmoud-asfour Member

    إنضم إلينا في:
    ‏22 أغسطس 2017
    المشاركات:
    30
    الإعجابات المتلقاة:
    3
    نقاط الجائزة:
    8
    الجنس:
    ذكر
    شكرا جزاك الله خير
     
  5. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    الكرياتين يتم تناوله يومياً لأبقاء مستوى الكرياتين فوسفات مرتفع في عضلاتك .. هو ليس مكمل بري ورك اوت...
     
  6. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    الكرياتين مكمل مفيد للمخ ، بخصوص السرطان ، يجب أستشارة طبيبك لان لا أحد يعلم...
     
  7. mahmoud-asfour

    mahmoud-asfour Member

    إنضم إلينا في:
    ‏22 أغسطس 2017
    المشاركات:
    30
    الإعجابات المتلقاة:
    3
    نقاط الجائزة:
    8
    الجنس:
    ذكر
    شكرا جزاكم الله خير
     
    أعجب بهذه المشاركة محمد قاعود
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - هل يتم تناول
  1. mostafa zain
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    522
  2. Shek beka
    الردود:
    8
    المشاهدات:
    1,734
  3. Ahmed
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    2,388
  4. Salah 1
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    870
  5. فاضل
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    1,198
  6. Salah 1
    الردود:
    7
    المشاهدات:
    1,291
  7. khaled mhmd
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    1,084
  8. mohamed ahmed
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    1,094
  9. محمد علي
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    1,089
  10. Abanoub Khalifa
    الردود:
    7
    المشاهدات:
    1,133

مشاركة هذه الصفحة