هل يجب الأكل فورا بعد تمارين الحديد صباحا حتى أثناء حرق الدهون؟

الموضوع في 'رجيم و تخسيس' بواسطة Abdo_RAR, بتاريخ ‏2 ابريل 2019.

  1. Abdo_RAR

    Abdo_RAR New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏29 ابريل 2018
    المشاركات:
    3
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    نقاط الجائزة:
    1
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    محلل كرة قدم
    الإقامة:
    ليبيا
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..

    أنا أتمرن صباحا بعد صلاة الفجر ثم أبدأ يومي، ولكن لا أستطيع أكل أي شيء بعد التمرين (لا أملك الرغبة بالأكل أبدا بعد التمرين ربما للانشغال الشديد)، كل ما أستطيع أكله بعد التمرين هو موزة واحدة، مع العلم أني أحرق الدهون ولا أضخم العضلات حاليا، لهذا هل يمكن أن تستمر عملية حرق الدهون بشكل طبيعي بدون الأكل مباشرة بعد التمرين؟؟ وبالنسبة للوجبة الكبيرة، أنا أتمرن الساعة 7 ونصف صباحا إلى الساعة 9 صباحا ثم أنشغل ولا أكل إلى عند الساعة 4 العصر أكل وجبة ممتازة بالبروتين والخ ..

    وشكرا .
     
  2. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    أنت تذهب لتمرين الحديد لبناء العضلات ، و بالتالي يجب ان تراعي عملية بناء العضلات في تغذيتك ، سواء تنشيف او تضخيم ، و إلا أن تتضيع وقتك في الجيم ؟

    أنت تصوم 8 ساعات أثناء النوم ، و بالتالي يجب أن تأكل وجبة عالية البروتين قبل أو بعد التمرين ، الموزة لن تنفع.
     
    أعجب بهذه المشاركة ابو عبد الله
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - هل يجب الأكل
  1. khaled shehata
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    1,545
  2. Mus
    الردود:
    7
    المشاهدات:
    1,200
  3. عبدالله
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    937
  4. محمد علي
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    1,381
  5. M.y.a
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    1,220
  6. khaled mhmd
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    1,078
  7. Mohamed1998
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    1,466
  8. beeebee72
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    1,107
  9. Ahmed Belal
    الردود:
    11
    المشاهدات:
    4,252
  10. خالد بركات
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    1,567

مشاركة هذه الصفحة