هل يزيد الوزن في أيام الراحة من الرياضة ؟

الموضوع في 'رجيم و تخسيس' بواسطة jockey, بتاريخ ‏5 يوليو 2018.

  1. jockey

    jockey New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏5 يوليو 2018
    المشاركات:
    11
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    نقاط الجائزة:
    1
    الجنس:
    ذكر
    بسم الله الرحمن الرحيم
    السلام عليكم ورحمه الله وبركااااته،،،،
    هل اذا اكلت اقل من حتياج جسمي من سعراتي الحراريه اليوم الي مبعملش فيه حديد او كارديو او حصل ظرووف طارئه مثلا مش هتحليني اعرف اعمل رياضه خالص هل ده مش هزود وزني او دهوني ????
    يعني لما بيحصل ظروف برجع لنظام 1000 سعر لما ميكومش فيه رياضه او حتي يوم الراحه بتاع الاسبوع ،،،،
    رايكم يهمني،،،،
    احترام وتقديراا لكم جميعااا ،،،
     
  2. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    لم أفهم سؤالك يا أخي للأسف
     
  3. jockey

    jockey New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏5 يوليو 2018
    المشاركات:
    11
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    نقاط الجائزة:
    1
    الجنس:
    ذكر
    شوف يا كابتن خلاصه الكلام انا احتياج سعراتي الحراريه في اليوم 1470 سعر....
    السعرات دي باكلها وقت تمرين الجيم 6 ايام في الاسبون




    شوف يا كابتن احتياج جسمي من السعرات الحراريه1470 سعر حراري ،،باكل السعرات دي وانا مواظب علي تمرين الحديد،،
    للعلم بتمرن 6 ايام في الاسبوع ويوم راحه ..
    يوم الراحه ده بقلل فيه سعراتي ل 1000 سعر في اليوم ده ...
    لو حصل ظروف عندي ومروحتش الجيم فتره بقلل السعرات ل 1000 علشان ميحصلش زياده دهون..
    لان مبيكونش فيه رياضه خالص لا حديد ولا كارديو ّّ


    هل لو عملت النظام ده وقللت سعراتي ل 1000 يوم الراحه او لو قعدت اسبوع بعيد عن الجيم هتحصل زياده في الدهون او الوزن عموما ???????


    وشكراا
     
  4. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    لماذا يزيد وزنك على 1000 سعر حراري ؟ إذا كانت أحتياجاتك 1470 ؟
     
  5. jockey

    jockey New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏5 يوليو 2018
    المشاركات:
    11
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    نقاط الجائزة:
    1
    الجنس:
    ذكر


    والله يا كابتن الي انا كنت فيه جالي هوس وجنون كنت 148 دلوقتي وصلت ل 66.200 كجم في سنه يعني بدات رجيم ورياضه كاريو لمده 3 شهور وصلت وزن 79 وباقي بدات حديد وكاريو مع بعض مع نظام الغدائي نزلت لغايه 66.200 ... ده يخليني ابقي في هوس من ناحيه الموضوع ده يا كابتن ..
    علشان كده كنت بسال لو متمرنتش حديد او كارديو وققلت سعراتي هزيد ولالا..
    للعلم فتره ال 3 شهور الاول كنت ماشي رجيم قاسي جدااا مع الكارديو وروحت لدكتور تغذيه بعده علشان تعبت جدااا عملت inbody وبدا معايا نظام غذائي تاني خالص مع الرياضه ...
    بخاف بقي يا كابتن من ايام الراحه او لو بعدت عن الرياضه علشان كده بقلل السعرات ...
     
  6. jockey

    jockey New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏5 يوليو 2018
    المشاركات:
    11
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    نقاط الجائزة:
    1
    الجنس:
    ذكر
    المفروض هكمل السنه في اخر شهر 7 الحالي
     
  7. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    زيادة الدهون يكون بسبب زيادة السعرات عن أحتياجاتك . لا علاقة للامر بالرياضة . غير منطقي أنك تتمرن 365 يوم في السنة , ال 50 عاما القادمة لكي لا يزيد وزنك ..
     
    أعجب بهذه المشاركة jockey
  8. jockey

    jockey New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏5 يوليو 2018
    المشاركات:
    11
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    نقاط الجائزة:
    1
    الجنس:
    ذكر




    فعلا صدقت ، تعبتك معايا يا كابتن
    ربنا يباركلك ويكرمك
     
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - هل يزيد الوزن
  1. Mohamad Kolo
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    996
  2. Mohsen ali shamsan
    الردود:
    17
    المشاهدات:
    1,381
  3. Ahmed mohamed ahmed
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    2,793
  4. abdalrahman
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    1,043
  5. ابوعلي1977
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    1,960
  6. Sinuretta
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    1,234
  7. محمد 2019
    الردود:
    9
    المشاهدات:
    1,847
  8. Lama
    الردود:
    8
    المشاهدات:
    2,460
  9. Yosr2003
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    1,168
  10. Majed_UAE
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    710

مشاركة هذه الصفحة