هل يكفي كارديو hiit وحده؟

الموضوع في 'تمارين الحديد و بناء العضلات' بواسطة yousef mohamed, بتاريخ ‏16 ديسمبر 2017.

الوسوم:
  1. yousef mohamed

    yousef mohamed Member

    إنضم إلينا في:
    ‏5 أغسطس 2017
    المشاركات:
    192
    الإعجابات المتلقاة:
    9
    نقاط الجائزة:
    18
    الجنس:
    ذكر
    السلام عليكم...انا حالياوفي فترة مقدرش اوفر فيها الا حوالي من ربع لنص ساعه ومش في كل الايام هل الhiit دلوقتي هو الافضل ولا تمارين الحديد؟؟

    وهل انا ممكن العب hiit لوحده مع الدايت ولا انا كده بهدم الكتله العضليه وببطئ معدل الحرق؟
     
  2. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    ال HIIT لا يبني العضلات يا يوسف . و بالتالي لا يمنع خسارتها ..
     
    أعجب بهذه المشاركة Ahmad Hamed
  3. Naglaa

    Naglaa Member

    إنضم إلينا في:
    ‏28 سبتمبر 2017
    المشاركات:
    107
    الإعجابات المتلقاة:
    21
    نقاط الجائزة:
    18
    الجنس:
    أنثى
    السلام عليكم
    كابتن حضرتك قبل كده قلت ان ال hiit ونط الحبل من الرياضات اللي بتحافظ علي العضل
    لا تكسبه صحيح ولكن بتحافظ علي الموجود منه المفروض وانا علي اساس كده محافظه علي اداء ال hiit من ٣ ل ٤ ايام بالاسبوع بالذات بعد وصولي للوزن المطلوب والحمد لله حتي احافظ علي وزني واحافظ ايضاً علي عضلاتي بما ان الوقت الان لا يساع لاكثر من نصف ساعه hiit فقط
     
  4. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    لا ..انا قولت انها من الرياضات التي لا تتعارض مع بناء العضلات أثناء التمرين بالحديد . حتى لو أفترضنا أن ال HIIT يبني العضلات ..كيف سيبني عضلات الصدر و الكتف و الظهر و الذراعين ؟
     
  5. Naglaa

    Naglaa Member

    إنضم إلينا في:
    ‏28 سبتمبر 2017
    المشاركات:
    107
    الإعجابات المتلقاة:
    21
    نقاط الجائزة:
    18
    الجنس:
    أنثى
    انا لا اقصد انها تبني العضلات بس بتحافظ علي العضلات الموجوده اصلاً دي المعلومه اللي فهمتها من حضرتك ولضيق الوقت عندي في الفتره الحالية بقوم بتمرين ال hiit فقط نصف ساعه ٣ او ٤ ايام بالاسبوع للمحافظه علي وزني الحالي وللمحافظه علي العضلات لحين رجوعي مره اخري للتمرين بالحديد
    هل ده صحيح ولا انا كده في الفتره دي باهدر العضلات
     
  6. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    لكي تحافظي على عضلاتك يجب زيادة الضغط عليها و زيادة الاوزان حتى تنمو . ال HIIT لا يفعل ذلك..
     
    أعجب بهذه المشاركة Naglaa
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - هل يكفي كارديو
  1. abdulrzag
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    670
  2. محمد عبد الرحيم
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    1,024
  3. AMMARI Muhammad
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    5,901
  4. AbduLah
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    9,723
  5. محمد 2019
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    1,496
  6. sheref mokhtar
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    45
  7. ahmedahmee
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    149
  8. fallag
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    190
  9. Abdullah alqabbani
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    314
  10. Madawagada
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    223

مشاركة هذه الصفحة