هل يمكن التحكم بتوزيع الدهون بالجسم ؟!

انا مشكلتي الكرشه وشوي دهون بالذراعات وللاسف مؤخرتي صغيره طبعا من اللي قرأته من مقالاتك ان لازم اخفض نسبه دهوني الى 20٪ كحد ادنى وانا قعد اعمل على هذا الشي وبعد ما اخفض دهوني حابه اكتسب عضل في البطن والمؤخره ولكن انا ماحب الجسم الرياضي احب الجسم اللي فيه دهون فهل استطيع اكتساب الوزن مره اخرى ولكن عدم تجمعه بالبطن ؟! اي ان الدهون تتوزع بشكل متساو ع الجسم او لا تتجمع بالبطن نهائيا ؟!

وزني الان 56 وطولي 160 ونسبه دهوني مابين ال29 و31 ٪

 

انتى كده عايزه تفصلى جسمك على مزاااجك ودا استحاااااااااله يحصل

لان اخر منطقه هتخسى منها دهون هى اول منطقه هتزيد دهون لو اكلتى سعرات اعلى

اللى انتى عايزه بيحصل فى عمليات التجميل يشفطو لك من منطق معينه ويحقنوا فى مناطق تانيه

 

للاسف فعلا ودي افصل جسمي ع مزاجي ههه لكن للاسف مافي حيله طول الوقت ببحث ومالقيت حل لاني مابغا اسوي عمليات ++ اغلب العرب مايعجبهم الجسم الرياضي بالبنت وانا بصراحه اخاف يكون جسمي قاااسي وصلب بسبب العضل لذلك ودي يكون عندي دهون بنسبه متوسطه فوق العضل

 

فعلا البنت لازم تكون طريه وتلظ زى المهلبيه

 

ماهي تمارين عزل عضلة المؤخره

 

بس التمارين دي كلها مركبه وانت قلت تمارين عزل