هل يمكن الحصول على جسم جميل بدون اوزان

الموضوع في 'تمارين الحديد و بناء العضلات' بواسطة beeebee72, بتاريخ ‏5 ابريل 2018.

  1. beeebee72

    beeebee72 Member

    إنضم إلينا في:
    ‏17 يوليو 2017
    المشاركات:
    171
    الإعجابات المتلقاة:
    9
    نقاط الجائزة:
    18
    الإقامة:
    KSA
    للأسف بعد سنة من ممارستي للحديد ومع زيادة الاوزان تدريجيا أصبت اصابة بأسفل الظهر وقد راجعت الطبيب وعملت اشعة مقطعية ورنين مغناطيسي ومنعني الطبيب من حمل الاثقال للأبد بحجة ان نوعية جسمي وعظامي لا تحتمل هذه وبسبب ان قدمي مسطحة او فلات فوت فهي لا تتحمل الاوزان الاضافية فأرغب بمشورتكم بتمارين مقاومة بدون اوزان او بوزن الجسم او بحبل المقاومة وبها يمكنني زيادة حجم العضلات والحصول على جسد جميل بنسبة دهون 10%.
     
  2. Ahmad Hamed

    Ahmad Hamed Legendary Member طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏26 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    2,325
    الإعجابات المتلقاة:
    1,499
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    وقف التمرين حتي يتم شفائك ، بعدها استمع لجسمك فقط هو من سيخبرك بالاستمرار ام لا.
     
  3. إبراهيم بن عياد

    إبراهيم بن عياد Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏21 ديسمبر 2017
    المشاركات:
    991
    الإعجابات المتلقاة:
    584
    نقاط الجائزة:
    93
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    طالب جامعي
    الإقامة:
    الجزائر
    الله يشافيك يا أخي من الاصابة وطهوراً ان شاء الله
    اما عن الجسم الجميل بدون اوزان فهاذا شبه مستحيل إلا لو تمرنت حديد باوزان متوسطة او تمارين كارديو عالي الشدة المشابهة لتمارين الحديد كا باربيس وحبل النط وغيرها ويمكنك زيادة اوزان بدون اصابة
    اترك لي ايمايلك لأبعث لك تمارين الكارديو التي تبني بها عضلات ملحوظة والله ولي التوفيق..
     
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - هل يمكن الحصول
  1. فادي حامد
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    1,756
  2. عبدالله
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    2,650
  3. fallag
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    191
  4. mostafa zain
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    540
  5. Nour Emad
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    478
  6. fallag
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    658
  7. احمد حامد
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    876
  8. Ahmed0Hamada
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    1,051
  9. عاش يا وحش
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    906
  10. Kareem Elsawy
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    1,066

مشاركة هذه الصفحة