هل يمكن الحفاظ علي العضلات بدون تمارين حديد؟

الموضوع في 'تمارين الحديد و بناء العضلات' بواسطة yousef mohamed, بتاريخ ‏5 مارس 2018.

  1. yousef mohamed

    yousef mohamed Member

    إنضم إلينا في:
    ‏5 أغسطس 2017
    المشاركات:
    192
    الإعجابات المتلقاة:
    9
    نقاط الجائزة:
    18
    الجنس:
    ذكر
    هل يمكن لاحد ان يحافظ علي العضلات باستخدام فقط ال body weght exercises ام انه سيخسر عضلات؟
     
  2. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    ممكن تحافظ على عضلاتك بتمارين وزن الجسم بشرط زيادة الحمل بطريقة ما . اما بزيادة التكرارات أو بربط أوزان في جسمك. هناك كتب عن تمارين وزن الجسم و فيديهات يوتيوب عديدة تعلمك أستخدام وزن جسمك و زيادة الحمل بطريقة ال leverage مثل لاعبي الجمباز . و لكن لا أتذكر روابط الفيديوهات.
     
  3. yousef mohamed

    yousef mohamed Member

    إنضم إلينا في:
    ‏5 أغسطس 2017
    المشاركات:
    192
    الإعجابات المتلقاة:
    9
    نقاط الجائزة:
    18
    الجنس:
    ذكر
    المشكله يا كابتن اني مش هقدر اروح الجيم او العب الحديد الفترة اللي جايه لظروف معينه وبقالي فترة مالعبتش وانا اساسا عاوز اخس مش ابني عضل فالمرحله ديه فهل ينفع استخدم طريقه وزن الجسم عشان بس احافظ علي العضل وماخسرهوش مع الدايت ولا لازم العب حديد عشان متخسرش عضل مع الدهون؟
     
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - هل يمكن الحفاظ
  1. fallag
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    222
  2. mostafa zain
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    552
  3. Nour Emad
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    486
  4. fallag
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    667
  5. احمد حامد
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    906
  6. Ahmed0Hamada
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    1,062
  7. عاش يا وحش
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    917
  8. Kareem Elsawy
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    1,081
  9. aboalaz
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    1,143
  10. samah sameer
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    739

مشاركة هذه الصفحة