هل يمكن خسارة العضلات من تناول 1600-1700 سعر يوميا ؟

الموضوع في 'رجيم و تخسيس' بواسطة AHMEDBELAL, بتاريخ ‏31 أكتوبر 2016.

  1. AHMEDBELAL

    AHMEDBELAL Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏21 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    173
    الإعجابات المتلقاة:
    53
    نقاط الجائزة:
    28
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    طالب
    الإقامة:
    البحيرة - مصر
    هل هناك ضرر على الكتلة العضلية فى حالة تناول 1600-1700 سعر يوميا علما بان الوزن 95 كغ و نسبة الدهون 25% ؟
     
  2. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    طالما تتمرن بالحديد و نظامك عالي البروتين لن تخسر عضلاتك..
     
    محمد احمد و AHMEDBELAL معجبون بهذا.
  3. Ahmed 720

    Ahmed 720 Member

    إنضم إلينا في:
    ‏30 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    31
    الإعجابات المتلقاة:
    4
    نقاط الجائزة:
    8
    كابتن هل ده معناه انه حتي لو عملت نظام قاسي (1200-1300 سعر مثلا) مع تمارين الحديد مش هيكون فيه خسارة عضلية؟
     
  4. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    هو أخبرني بوزنه و نسبة دهونه ..ماذا عنك ؟
     
  5. Ahmed 720

    Ahmed 720 Member

    إنضم إلينا في:
    ‏30 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    31
    الإعجابات المتلقاة:
    4
    نقاط الجائزة:
    8
    60 كجم - 18% ... ما هي اقل سعرات يمكنني تناولها؟ و هل يمكن زيادة العضلات اثناء التخسيس ام لا (للمبتدئ)؟
     
  6. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    1400-1500 . 1200 قليل عليك
     
  7. marwa gamal

    marwa gamal Member

    إنضم إلينا في:
    ‏10 أكتوبر 2016
    المشاركات:
    75
    الإعجابات المتلقاة:
    21
    نقاط الجائزة:
    8
    الجنس:
    أنثى
    معني هذا الكلام انه يمكن انقاص اكتر من 500 سعر من القيمه الكليه لاحتياج الجسم ولم ثثاتر العضلات؟
    اغلب الفيديوهات التى اشاهدها عن حساب السعرات والماكوز ينصحون بانقاص فقط 500 سعر لضمان ان يكون فقدان الوزن دهون وليس عضلات او ماء
     
  8. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    الأفضل الحساب بالنسبة المئوية % و ليس رقم ثابت.
    كل شخص ايضا ظروفه مختلفة و انا اعتمد على خبرتي و ليس ارقام أو % محددة . فموضوع خسارة العضلات أيضا يرتبط بنوع الغذاء الذي تأكليه و تمرينك و كمية البروتين و عمرك و نسبة دهونك. و ليس فقط كمية السعرات التي تأكليها. و إن كانت عنصر هام بالطبع..
     
    أعجب بهذه المشاركة AHMEDBELAL
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - هل يمكن خسارة
  1. joody
    الردود:
    8
    المشاهدات:
    1,248
  2. yousef mohamed
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    1,682
  3. Ahmed 720
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    1,090
  4. fallag
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    222
  5. mostafa zain
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    552
  6. Nour Emad
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    486
  7. fallag
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    667
  8. احمد حامد
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    908
  9. Ahmed0Hamada
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    1,063
  10. عاش يا وحش
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    917

مشاركة هذه الصفحة