هل يمكن خلط الكرياتين مع مشروب غير الواي بروتين لبناء العضلات ؟

الموضوع في 'المكملات الغذائية و الأدوية' بواسطة Omar Afailal, بتاريخ ‏26 يوليو 2017.

  1. Omar Afailal

    Omar Afailal Member

    إنضم إلينا في:
    ‏30 يونيو 2017
    المشاركات:
    132
    الإعجابات المتلقاة:
    21
    نقاط الجائزة:
    18
    الجنس:
    ذكر
    السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته كابتن
    استعمل الواي بروتين ( iso 100 Dymatize ) مع حليب كامل الدسم ; و ذالك طبقا لنصيحة منك و بالاتلي لا استطيع اضافة الكرياتين له .. و بحكم ان الكرياتين يحتاج مشروب سريع الامتصاص يُخلط معه فهل يوجد مشروب آخر استطيع خلطه معه غير الواي بروتين بحيث احصل على نفس الفاعلية معه ؟؟
    هذا الموضوع معقدني صراحة .. جزاك الله خيرا
     
  2. joody

    joody Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏13 أكتوبر 2016
    المشاركات:
    269
    الإعجابات المتلقاة:
    119
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    أنثى
    الإقامة:
    السعوديه
    اظن عادي تخلطو مع الحليب مو شرط مكمل واي سريع الامتصاص
    أنا اخلطه مع الحليب وأحيانا مع المويا اذا اكلت وجبه فيها بروتين وكارب
     
    محمد قاعود و Omar Afailal معجبون بهذا.
  3. Omar Afailal

    Omar Afailal Member

    إنضم إلينا في:
    ‏30 يونيو 2017
    المشاركات:
    132
    الإعجابات المتلقاة:
    21
    نقاط الجائزة:
    18
    الجنس:
    ذكر
    بارك الله فيك اختي جودي .. هذا السؤال محيرني كثيرا صراحة لانني قرأت في احدا مقالات الكابتن محمد قاعود و كذالك هنا في المنتدى يقول انه يجب خلطه مع البروتين او مشروب سريع الامتصاص و لا ادري هل يقصد الواي بروتين ( المكمل يعني ) أم البروتين بصفة عامة ... لأنه إن كان المقصود فقط البروتين يبقى السؤال هل مثلا اشربه مع الحليب خالي الدسم ام كامل الدسم ؟ و كذالك ماذا ن شربه مع الماء ؟
     
  4. محمد المطري

    محمد المطري Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏23 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    197
    الإعجابات المتلقاة:
    58
    نقاط الجائزة:
    28
    الجنس:
    ذكر
    الامر سهل لا يحتاج الى تعقيد اخلطه مع اي شي يناسبك واشرب .الاستاذ محمد يقول اخلطة مع البروتين او الكارب لكي يكون الامتصاص اسرع
    ام البروتين لا يعني مكمل اللبروتين يقصد البروتين بشكل عام
     
    أعجب بهذه المشاركة Omar Afailal
  5. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,402
    الإعجابات المتلقاة:
    7,782
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    أنا لم أذكر من قبل انه يجب خلط الكرياتين مع مشروب سريع الأمتصاص . أن قولت يفضل أن تتناوله مع الكارب أو البروتين . لم أذكر ان الكارب و البروتين سريع الامتصاص..
     
    أعجب بهذه المشاركة Omar Afailal
  6. Omar Afailal

    Omar Afailal Member

    إنضم إلينا في:
    ‏30 يونيو 2017
    المشاركات:
    132
    الإعجابات المتلقاة:
    21
    نقاط الجائزة:
    18
    الجنس:
    ذكر
    في مقالتك حول الكرياتين مكتوب في فقرة " مواعيد تناول الكرياتين " : " الهدف من تناول الكرياتين هو زيادة كميات الفوسفو كرياتين في العضلات. و هذا الهدف يتحقق لو تناولت الكرياتين في اي وقت. سواء قبل التمرين او بعده او في الصباح او المساء. افضل طريقة لتناول الكرياتين تكون مع وجبة او مشروب سريع الامتصاص 50% بروتين و 50% كاربوهيدرات. "
    تفضل رابط المقالة : http://www.egyfitness.com/creatine-كرياتين/2/
     
  7. Omar Afailal

    Omar Afailal Member

    إنضم إلينا في:
    ‏30 يونيو 2017
    المشاركات:
    132
    الإعجابات المتلقاة:
    21
    نقاط الجائزة:
    18
    الجنس:
    ذكر
    و لهذا السبب انا حائر تماما كابتن محمد .. هل استطيع شربه مع الحليب كامل الدسم ام خالي الدسم ؟
     
  8. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,402
    الإعجابات المتلقاة:
    7,782
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    أنا صححت المقالة . لا أرى دليل على انه يجب أن يؤخذ مع شئ سريع الأمتصاص . ربما هذه المعلومة كتبتها من معلومات قديمة قراتها على المنتديات ...
     
    Omar Afailal و Alibtao معجبون بهذا.
  9. Omar Afailal

    Omar Afailal Member

    إنضم إلينا في:
    ‏30 يونيو 2017
    المشاركات:
    132
    الإعجابات المتلقاة:
    21
    نقاط الجائزة:
    18
    الجنس:
    ذكر
    يعني استطيع ان اخلط الكرياتين مع الحليب كامل الدسم بلا مشكلة او نقص في فاعليته ؟
     
  10. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,402
    الإعجابات المتلقاة:
    7,782
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    يمكنك خلط الكرياتين مع الحليب..
     
    أعجب بهذه المشاركة Omar Afailal
  11. Omar Afailal

    Omar Afailal Member

    إنضم إلينا في:
    ‏30 يونيو 2017
    المشاركات:
    132
    الإعجابات المتلقاة:
    21
    نقاط الجائزة:
    18
    الجنس:
    ذكر
    سؤال اخير و آسف على الازعاج يا كابتن .. هل يفرق نوع الحليب اقصد سواء كان كامل الدسم او بدون دسم هل يوجد فرق ؟ هذه النقطة تحديدا اريد ان احصل على إجابة عليها بارك الله فيك
     
  12. عمار

    عمار Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏25 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    449
    الإعجابات المتلقاة:
    85
    نقاط الجائزة:
    28
    الجنس:
    ذكر
    يعني يخلط مع الواي بروتين ويصب عليهما والماء ويشرب الخليط كمشروب واحد
    او يشرب كلهما وحده لكن متتابعان
     
    أعجب بهذه المشاركة Omar Afailal
جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - هل يمكن خلط
  1. Sinuretta
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    408
  2. Sayed
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    261
  3. amir07392
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    209
  4. فادي حامد
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    566
  5. عبدالله
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    685
  6. aarfaoui15
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    564
  7. عمار
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    404
  8. aissa
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    665
  9. aissa
    الردود:
    22
    المشاهدات:
    697
  10. sameh semsem
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    403

مشاركة هذه الصفحة