هل ينفع برنامج إيريك هيلمز للمبتدئين ؟

الموضوع في 'تمارين الحديد و بناء العضلات' بواسطة Ahmaddd, بتاريخ ‏11 مايو 2018.

  1. Ahmaddd

    Ahmaddd New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏8 مايو 2018
    المشاركات:
    26
    الإعجابات المتلقاة:
    2
    نقاط الجائزة:
    3
    الجنس:
    ذكر
    لطالما تدريب العضلة مرتين في الاسبوع افضل من مرة و خاصة للمبتدئين اذا لماذا لا ينفع برنامج eric helms للمبتدئين و هو افضل برنامج لتمرين العضلة مرتين في الاسبوع
    ارجو ايضاح هذا الأمر و شكرا
     
  2. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    لأن عدد التمارين و تنوعها قد لا يناسب المبتدئ . شخص أول مرة يدخل الجيم بمفرده مثلا مطلوب منه القيام بتمارين مثل الديدليفت و الديدليفت الروماني و السكوات ..ألخ . ربما يكون جيد تحت أشراف مدرب يعلم المبتدئ التمارين . أما برنامج مثل Starting Strength فعدد التمارين محدود و يناسب الشخص الغير خبير ..
     
    Ahmad Hamed و Ahmaddd معجبون بهذا.
  3. Ahmaddd

    Ahmaddd New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏8 مايو 2018
    المشاركات:
    26
    الإعجابات المتلقاة:
    2
    نقاط الجائزة:
    3
    الجنس:
    ذكر
    شكرا كابتن
     
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - هل ينفع برنامج
  1. ليل مظلم
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    842
  2. Abdullah_as95
    الردود:
    7
    المشاهدات:
    1,470
  3. فهد37
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    1,010
  4. محمد الديب
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    1,311
  5. albraafahmy
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    9,206
  6. حاتم
    الردود:
    10
    المشاهدات:
    5,738
  7. Emborio
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    1,287
  8. فلامنجو
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    788
  9. New member
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    827
  10. Mohamed Khairy
    الردود:
    7
    المشاهدات:
    4,721

مشاركة هذه الصفحة