هل يوجد ضرر لشاب عمره 18 من تقليل سعرات

الموضوع في 'رجيم و تخسيس' بواسطة John, بتاريخ ‏10 يناير 2022.

  1. John

    John New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏18 ابريل 2017
    المشاركات:
    26
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    نقاط الجائزة:
    1
    الجنس:
    ذكر
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    اخي عمره 18 سنة وزنه 97 وطوله 170 وهو الان بيتمرن حديد
    خايف اعمله نظام السعرات وانقص 30% بس ياثر على نموه وتغذيته وصحته خصوصا انه مازال في مرحلة النمو ,ايضا بخصوص المكملات هل تنصحوني في شي خلال مشواره في خسارة الدهون

    اتمنى من اصحاب الخبرة يفيدوني خصوصا الكابتن محمد

    شكرا
     
    آخر تعديل: ‏10 يناير 2022
  2. wesam_3345

    wesam_3345 Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏4 مارس 2019
    المشاركات:
    430
    الإعجابات المتلقاة:
    204
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    طالب جامعي
    الإقامة:
    المدينة المنورة
    الصفحة الرئيسية:
    حتى لو كان الدايت سيشكل حاجز في نموه في الأصل هو في مكان غير صحي ، ليس لديه خيار إلا أن يخفض وزنه ، لكن يجب أن يكون العجز معقول ( 1 % - 0.5 من وزنه ) لكي لا تتأثر هرموناته وضمان نجاح الدايت مع تكفية احتياجات الجسم من المغذيات الصغرى والكبرى لكي لا يحتاج إلى أي مكمل سوا الكرياتين للأداء الرياضي ؛ رأيي الشخصي
     
  3. John

    John New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏18 ابريل 2017
    المشاركات:
    26
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    نقاط الجائزة:
    1
    الجنس:
    ذكر
    شكرا لك ننتظر بقة الاعضاء والكابتن محمد قاعود
     
  4. John

    John New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏18 ابريل 2017
    المشاركات:
    26
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    نقاط الجائزة:
    1
    الجنس:
    ذكر
    عزيزي ماذا تقصد بـ 1% مافهمت من وزنه
     
  5. Ahmad Hamed

    Ahmad Hamed Legendary Member طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏26 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    2,325
    الإعجابات المتلقاة:
    1,499
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    بالفعل في خطر علي صحته، نسبه دهونه الان اعتقد اكثر من ٤٠%، مفيش مشكله من عجز ٣٠% من السعرات مع تلبيه احتياج الجسم من بروتين وفيتامينات وكالسيوم واوميجا٣، وقتها هيخسر دهون ويحافظ علي صحته في نفس الوقت.
     
    أعجب بهذه المشاركة wesam_3345
  6. wesam_3345

    wesam_3345 Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏4 مارس 2019
    المشاركات:
    430
    الإعجابات المتلقاة:
    204
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    طالب جامعي
    الإقامة:
    المدينة المنورة
    الصفحة الرئيسية:
    اي ان يخسر 1 % من وزنه الكلي ( 97 ÷ 100 = 0.97 غرام ؛ تقريبا ١ كيلو اسبوعيا )
     
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - هل يوجد ضرر
  1. Ahmad Hamed
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    1,162
  2. Sofian Kamel
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    628
  3. Hazem Alhasan
    الردود:
    9
    المشاهدات:
    1,441
  4. Flan96
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    911
  5. Abdo_RAR
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    1,108
  6. Hazem Alhasan
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    1,005
  7. ليل مظلم
    الردود:
    25
    المشاهدات:
    38,321
  8. Homam
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    1,456
  9. Mohammed Ragab
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    985
  10. 2020Kimo
    الردود:
    7
    المشاهدات:
    2,098

مشاركة هذه الصفحة