وزني ينقص ومحيط الخصر يزيد

الموضوع في 'رجيم و تخسيس' بواسطة عبدالله, بتاريخ ‏15 أكتوبر 2018.

  1. عبدالله

    عبدالله Member

    إنضم إلينا في:
    ‏9 سبتمبر 2017
    المشاركات:
    162
    الإعجابات المتلقاة:
    18
    نقاط الجائزة:
    18
    انا على دايت منذ شهر
    واخسر كل اسبوعين حوالي 1 كيلو على 1900 سعرة
    ولكن محيط خصري يثبت احيانا واخر مرة زاد 1 سم
    رغم اني اخذت القياس بنفس التوقيت واكثر من مرة وهذا يعطيني على الحاسبة بانني اخسر عضلاتي
    وحتى قياس الارداف لم تنقص فهل هناك خطا
    علما باني اتمرن حديد وكارديو خمس ايام وازيد اوزاني واتناول 115 غ بروتين.
    الوزن حاليا 67.4
    الطول 166
     
  2. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    طالما تتمرن بالحديد و تأكل دايت عالي البروتين لا داعي للقلق .

    يمكنك أخذ صور للمقارنة بشكل ادق .

    أو يمكنك كل مرة أخذ 3-4 مقاسات للخصر , ثم أختيار أكبر مقاس فيهم . البعض يحاول دائما أن يأخذ أصغر مقاس لكي يريح نفسيته .

    تأكد أنك لن تخسر 5 كجم ثم تجد دهونك زادت بشكل سحري ..
     
    فاطمة أبو الدهب و عبدالله معجبون بهذا.
  3. nasser

    nasser Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏1 فبراير 2017
    المشاركات:
    355
    الإعجابات المتلقاة:
    77
    نقاط الجائزة:
    28
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    موظف مدني
    الإقامة:
    العراق
    مثلي انا وافرح كثيرا
     
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - وزني ينقص ومحيط
  1. aya_Hassan
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    1,102
  2. أنس بجبوج
    الردود:
    22
    المشاهدات:
    7,610
  3. جلنار
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    778
  4. جلنار
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    1,100
  5. Maiada mohamed
    الردود:
    7
    المشاهدات:
    1,673
  6. Ahmaddd
    الردود:
    9
    المشاهدات:
    1,337
  7. waleedhk
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    1,089
  8. iPhoenixia
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    1,561
  9. shin-chan
    الردود:
    22
    المشاهدات:
    3,033
  10. yousef mohamed
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    1,654

مشاركة هذه الصفحة