وصفة سمك بالخضار للدايت.

الموضوع في 'وصفات الطعام الصحي' بواسطة Ahmad Hamed, بتاريخ ‏22 يناير 2019.

  1. Ahmad Hamed

    Ahmad Hamed Legendary Member طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏26 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    2,325
    الإعجابات المتلقاة:
    1,499
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    المكونات:
    نص كيلو فيليه سمك بلطي
    ملعقه بهارات سمك من العطار + ملح وكمون وشطه
    ملعقه ثوم مفروم
    ملعقتين صلصه طماطم
    عودين بقدونس اخضر
    عودين ورق لوري
    فلفل الوان + بصله صغيره

    طريقه التحضير:
    قم بغسل السمك جيدا بعدها ضيف عليه خل وليمون وتركه لمدة ساعتين علي الاقل ، بعدها طلعه وضعه في صينيه بدون زيت، واخلط معه المكونات كلها، وادخله الفرن علي درجه حراره متوسطه لمده 30 دقيقه، وبالف هنا،

    ملحوظه: انا جربت نفس الوصفه مع سمك بلطي وسردين وفيليه سمك باسا، كانو حلوين بس اكتر طعم عجبني كان سمك السردين.

    IMG_20190122_224846.jpg IMG_20190122_224830.jpg
     
    أعجب بهذه المشاركة bibo adel
  2. adam

    adam Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏2 ديسمبر 2016
    المشاركات:
    477
    الإعجابات المتلقاة:
    211
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    شكرا على الوصفه ياحمد

    الاكل شكله حلو بس طعمه بيبقى مقرف :D زى معظم اكل الدايت لانه مفيهوش دهووووون

    عن تجربيتى فيلهات الاسماك كلها ما تتاكلش غير مقليه :D لان دهونها قليله فلما تتشوى او تدخل فرن بتنشف وطعمها بيكون مقرف

    فيليه السمك الوحيد اللى ينفع يتعمل شوى على جريل زى الاستيك او بنفس طريقتك ويكون طمعه حلو هو السلموووووووووون

    لانه سمك دهنى ودسم جدااا فبيكون طعمه خطير
     
  3. Ahmad Hamed

    Ahmad Hamed Legendary Member طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏26 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    2,325
    الإعجابات المتلقاة:
    1,499
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    لو هنتكلم عن احلي سمك بالنسبالي، بالتاكيد البلطي المقلي،
    بس ده مناسب اكتر للدايت وطعمه مش مقرف خالص لو نقعته في خل وليمون مده.
     
  4. ali ahmed

    ali ahmed Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏21 فبراير 2018
    المشاركات:
    118
    الإعجابات المتلقاة:
    32
    نقاط الجائزة:
    28
    الجنس:
    ذكر
    الله يعطيك العافية كابتن وبالهنا والشفاء يارب
     
  5. Mohammed Ragab

    Mohammed Ragab Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏18 أغسطس 2017
    المشاركات:
    451
    الإعجابات المتلقاة:
    232
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مطور برمجيات
    الإقامة:
    القاهرة - مدينة نصر
    السمك البلطى للأسف سئ وضار عشان فى المزارع بيحطوا انتى بيوتكس كتيرة بكميات رهيبة
     
  6. Ahmad Hamed

    Ahmad Hamed Legendary Member طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏26 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    2,325
    الإعجابات المتلقاة:
    1,499
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    ازاي افرق بين سمك المزارع والعادي؟
     
  7. Mohammed Ragab

    Mohammed Ragab Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏18 أغسطس 2017
    المشاركات:
    451
    الإعجابات المتلقاة:
    232
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مطور برمجيات
    الإقامة:
    القاهرة - مدينة نصر
    فى مصر كل البلطى والبورى ومؤخرا القاروص سمك مزارع - استخدم الماكريل افضل
     
  8. bibo adel

    bibo adel New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏3 يونيو 2019
    المشاركات:
    29
    الإعجابات المتلقاة:
    15
    نقاط الجائزة:
    3
    الوظيفة:
    تصميم
    الإقامة:
    الجيزة
    تحفة الوصفة تسلم ايدك
     
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - وصفة سمك بالخضار
  1. Sohilgandoz
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    817
  2. AyaaaMH
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    1,270
  3. إبراهيم بن عياد
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    1,196
  4. adam
    الردود:
    11
    المشاهدات:
    1,786
  5. Ahmad Hamed
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    2,354
  6. Ahmad Hamed
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    2,624
  7. سامح عقل
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    3,113
  8. الجهنى
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    529
  9. عماد السمان
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    1,184
  10. Msha3r Ensan
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    564

مشاركة هذه الصفحة