وقت التمرين بعد تناول الفطور

الموضوع في 'تمارين الحديد و بناء العضلات' بواسطة Joj, بتاريخ ‏13 فبراير 2019.

  1. Joj

    Joj New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏30 ديسمبر 2018
    المشاركات:
    29
    الإعجابات المتلقاة:
    2
    نقاط الجائزة:
    3
    السلام عليكم
    كابتن قاعود او اعضاء المنتدى الكرام
    غالب الاوقات ٩٠٪؜ يكون تمريني في الصباح ١٠ص
    اضطر لفطور ٥حبات او ٧ حبات تمر مع كوباية قهوة وموزة وثلاث بياض بيض ونصف رغيف بناني
    هل هذا يفي بالغرض مباشرة قبل التمرين ب ١٥د
    ام انتظر وقت معين قبل التمرين لحين تفكك الطعام وتحوله لطاقة
    اعتذر عن هذا السوال لكن مقالة الكابتن قاعود (ماذا تاكل قبل واثناء وبعد التمرين ) شيقة وجميل جدا احببت ان افهم واستفسر اكثر
    ولكم جزيل الشكر
     
  2. Ahmad Hamed

    Ahmad Hamed Legendary Member طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏26 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    2,325
    الإعجابات المتلقاة:
    1,499
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    انتظر ساعه قبل التمرين.
     
    محمد قاعود و Joj معجبون بهذا.
  3. ليل مظلم

    ليل مظلم Member

    إنضم إلينا في:
    ‏29 يوليو 2018
    المشاركات:
    150
    الإعجابات المتلقاة:
    17
    نقاط الجائزة:
    18
    الجنس:
    ذكر
    الكارب البسيط قبل التمرين جميل مافيش منه مشكله انا باخد بطاطس مسلوقه قبل التمرينمع بيضه كامله ه وبعدها بربع ساعه كوب من القهوه مع التمر او الموز وبعدها بربع ساعه اذهب الى الصاله الرياضيه واحلى باور واحلى بمب لو حالتك الماديه كويسه ممكن حضرتك تجيب |||bcaa ده لو انت متعود على طول انك تتمرن بعد الاستيقا\ظ من النوم مباشرا لو حالتك الماديه عادى يبقى يكفى البطاطس او اى كاب بسيط عالى التركيس مثل البطاطس او المكرونه
     
    أعجب بهذه المشاركة Joj
  4. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    لو وجبة كبيرة أنتظر ساعتين - ثلاثة ، لو صغيرة أنتظر ساعة
     
    Joj ،ahmed pop و Ahmad Hamed معجبون بهذا.
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - وقت التمرين بعد
  1. yousef mohamed
    الردود:
    7
    المشاهدات:
    1,567
  2. Omar Afailal
    الردود:
    8
    المشاهدات:
    2,048
  3. عمر
    الردود:
    8
    المشاهدات:
    4,077
  4. moh74
    الردود:
    11
    المشاهدات:
    1,151
  5. medosan89
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    1,221
  6. AboTaleb
    الردود:
    8
    المشاهدات:
    1,459
  7. سعيدنس
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    435
  8. AD EL
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    392
  9. ليل مظلم
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    597
  10. 90Tarek
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    841

مشاركة هذه الصفحة