وهن وتغير في المزاج قبل التمرين

الأحبة الأفاضل
أشكو من وهن عام معظم النهار مع تغير في المزاج ليميل نحو الاكتئاب والملل قبل التمرين
أما بعد التمرين فيتغير الأمر إلى نشاط و راحة وسرور

ما السر بذلك ؟وما الحل لعلاج الوهن معظم النهار؟

 

طبيعة عملك ايه ؟

 

نفسك وجسمك يقاومان فيك للعودة الى منطقة الراحة ومنطقة الخمول الحل هو التجاهل و تحفيز نفسك بشخصيات نجحوا في ميادين الرياضة

 

عملي مكتبي في الغالب

 

هل من الممكن تناول نوع من المقويات لمعالجة الوهن و التعب ؟

 

اعتقد كل الي بيتمرنو بيبقى عندهم المشكلة دي خصوصا انك عودت نفسك عالتمارين بشكل مستمر الحل هو انك تتغلب على نفسك بشكل سريع دخل نفسك في جو التمرين بسرعة كل وجبة متكاملة مع جرعة كافيين و يفضل كوب قهوة تقيل و هتلاقي نفسك متحمس للتمرين و طبعا لازم قبل كل دا تكون نايم عدد ساعات كافية و ماتسيبش نفسك عدد ايام كتير بدون تمرين