وين الخلل رغم اتباعي بقواعد التخسيس

الموضوع في 'رجيم و تخسيس' بواسطة جلنار, بتاريخ ‏16 سبتمبر 2018.

  1. جلنار

    جلنار Member

    إنضم إلينا في:
    ‏14 ابريل 2018
    المشاركات:
    264
    الإعجابات المتلقاة:
    21
    نقاط الجائزة:
    18
    الجنس:
    أنثى
    انا بديت نظام تنشيف ١٥٠٠ سعره والوزن كان ٥٨،٥كج مع شرب ٤ اكواب شاي اخضر ويانسون وبرودقوش وسنامكي
    و ١،٥ لتر ماء

    وحديد ٤ ايام وكارديو مايقارب ٣٠ دقيقه
    بعد ٥ ايام وزنت صار ٥٩،٤كج


    وين الخلل بالضبط ؟
     
  2. Mohsen ali shamsan

    Mohsen ali shamsan Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏26 يونيو 2017
    المشاركات:
    713
    الإعجابات المتلقاة:
    353
    نقاط الجائزة:
    63
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    Yemen,aden
    وارد يكون احتباس سوائل اختي مع هذا النشاط كما ذكرتي و العجز مستحيل يزيد ١ كيلو دهون ركزي على ( انقاص دهونك وليس وزنك )
     
    أعجب بهذه المشاركة AyaaaMH
  3. جلنار

    جلنار Member

    إنضم إلينا في:
    ‏14 ابريل 2018
    المشاركات:
    264
    الإعجابات المتلقاة:
    21
    نقاط الجائزة:
    18
    الجنس:
    أنثى
    يعني استمر ف شغلي ومااناظر بالميزان؟
     
    أعجب بهذه المشاركة Mohsen ali shamsan
  4. Mohsen ali shamsan

    Mohsen ali shamsan Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏26 يونيو 2017
    المشاركات:
    713
    الإعجابات المتلقاة:
    353
    نقاط الجائزة:
    63
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    Yemen,aden
    نعم ركزي على هدفك و أنصحك بأخذ صور أفضل من القياسات لأنها أدق المهم الأستمرار خاصة في مراحل المتقدمة في الدايت
     
    أعجب بهذه المشاركة AyaaaMH
  5. M.M.M

    M.M.M Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏5 يوليو 2018
    المشاركات:
    1,086
    الإعجابات المتلقاة:
    376
    نقاط الجائزة:
    83
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    طالب
    الإقامة:
    العراق
    لا طبعا استخدمي حاسبة الدهون احسن من الميزان ويجب ان تكون بشكل دوري عن نفسي كل اسبوع الى اسبوعين
    ويجب ان تكون الحمية غير مؤذية بالنسبة لك يعني احتياجك مع هذه التمارين مثلا 2000 انت تضعينها 1000 هذا كثير قلليها من 100 الى 500 على الاكثر اما عن الاعشاب فليست بتلك الاهمية الكبيرة جدا وخاصة اذا كنت تكرهين طعمها وانصحك بشرب الماء البارد لان الجسم يحتاج لتسخينه فيحرق سعرات ليسخنه (ماء بارد ليس كثير جدا فهذا مؤذي:)اما عن المعلومة فقراتها من مقاله للكابتن)
    والله اعلم:)
     
    أعجب بهذه المشاركة AyaaaMH
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - وين الخلل رغم
  1. Akramnooor
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    1,434
  2. Samer2222
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    1,761
  3. Ahmed Elshaer
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    2,206
  4. M.G23
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    799
  5. هبة الله جمال
    الردود:
    12
    المشاهدات:
    3,544
  6. الحسيني
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    2,001
  7. Mazen Alaghbari
    الردود:
    13
    المشاهدات:
    4,399
  8. Ahmad Hamed
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    1,760
  9. Hussam
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    10,990
  10. Ahmedzone27
    الردود:
    15
    المشاهدات:
    11,021

مشاركة هذه الصفحة