يجب ان تأخذ وحبة free و الا معدل حرقك هينزل!!!

الموضوع في 'رجيم و تخسيس' بواسطة yousef mohamed, بتاريخ ‏5 يوليو 2018.

  1. yousef mohamed

    yousef mohamed Member

    إنضم إلينا في:
    ‏5 أغسطس 2017
    المشاركات:
    192
    الإعجابات المتلقاة:
    9
    نقاط الجائزة:
    18
    الجنس:
    ذكر
    السلام عليكم في الحقيقة انا كل اسبوع للاسف بعد مامشي حلو طول الاسبوع علي الدايت باجي اليوم اللي بقيس فيه وزني والاقي اني الحمد لله عملت نتيجة كويسة و بفكر اكافئ نفسي بوجبة فري او cheat meal ولكن بحاول امنع نفسي لحد مالاقي نفسي بقول انا خايف لاحسن معدل حرقي يقل اوي فلازم آكل الوجبة ديه عشان ارفع معدل الحرق... ماعرفش انا جبت المعتقد ده منين بصراحة ولكن لقيت ناس بتأيده...انا عاوز اعرف المعتقد ده صح ولا غلط و ليه؟؟ مع العلم اني بلعب حديد اساسا عشان معدل حرقي ماينزلش في الفترة ديه
     
  2. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    الوجبة الفري ترفع معدل حرق 10% ليوم واحد فقط . ليس لها تأثير لرفع معدل الأيض على المدى البعيد , و لكن لها فوائد نفسية لكسر ملل و رتابة الدايت . لهذا أصفها أسبوعيا . ليس لغرض رفع معدل الأيض .

    لكي تحافظ على معدل أيضك مرتفعا , يفضل أخذ أسبوع دايت بريك كل فترة (أسبوع تأكل فيه سعرات عالية) . ربما كل أسبوعين أو شهر حسب وزنك و مدة الدايت و كمية الدهون التي خسرتها منذ بدئك ..
     
    أعجب بهذه المشاركة yousef mohamed
  3. yousef mohamed

    yousef mohamed Member

    إنضم إلينا في:
    ‏5 أغسطس 2017
    المشاركات:
    192
    الإعجابات المتلقاة:
    9
    نقاط الجائزة:
    18
    الجنس:
    ذكر
    اذا فهي ليست ذا تأثير جيد والاهم انها ليس لها تاثير سلبي اليس كذلك؟
     
  4. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    لو سعراتها عالية سوف تعوق التخسيس . يجب ألا نخدع أنفسنا . امامنا فائدة و هي ضمان الأستمرارية في الدايت و عدم أرهاقك نفسيا بدايت قاسي . و أمامنا ضرر و هو تأخير التخسيس قليلا . فبما أن الفائدة تفوق الضرر , أنا أنصح بها ..
     
    Ahmad Hamed و yousef mohamed معجبون بهذا.
  5. Ahmad Hamed

    Ahmad Hamed Legendary Member طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏26 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    2,325
    الإعجابات المتلقاة:
    1,499
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    وفر للوجبه سعرات
    بمعني لو تتناول 1500 سعر للتنشيف
    تناول 500 سعر من البروتين صباحا مقسمه ع وجبتين او حتي وجبه، لضمان تلبيه احتياج الجسم من البروتين،
    وتناول في المساء الوجبه المفتوحه.
     
    yousef mohamed و محمد قاعود معجبون بهذا.
  6. جلنار

    جلنار Member

    إنضم إلينا في:
    ‏14 ابريل 2018
    المشاركات:
    264
    الإعجابات المتلقاة:
    21
    نقاط الجائزة:
    18
    الجنس:
    أنثى
    طيب ليش للوزن يزيد انا ف شهر مستمره ع الدايت والوزن وصل٥٦ بعدها رحت لعزيمه وكنت اكل صح مامنعت نفسي ابد لان شهر كنت ماسكة الدايت صح
    اليوم التالي وزنت نفسي لقيته ٥٨ واللحين صار اسبوع احاول ارجع ل ٥٦ والحمدلله قاعد ينزل
    بس ليش كذا
     
  7. Esmail lotfy

    Esmail lotfy Member

    إنضم إلينا في:
    ‏5 ديسمبر 2018
    المشاركات:
    193
    الإعجابات المتلقاة:
    23
    نقاط الجائزة:
    18
    طب ماهي الآلية للحصول علي وجبة فري وعمل دايت بريك
    بمعني أوضح
    لو باخد وجبة فري كل أسبوعين ؛ أخد دايت بريك كل فترة أد إيه (خصوصا إن نسبة دهوني قليلة)
     
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - يجب ان تأخذ
  1. Mus
    الردود:
    7
    المشاهدات:
    1,208
  2. dr/e
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    1,515
  3. M.y.a
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    1,229
  4. محمد علي
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    603
  5. khaled mhmd
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    1,082
  6. reemsrour
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    581
  7. mohamedftw023
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    612
  8. Tawhed
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    1,060
  9. Juve fan
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    1,129
  10. ابراهيم محمد
    الردود:
    7
    المشاهدات:
    1,169

مشاركة هذه الصفحة