ينفع اجمع نظام ايريك هيلمز فى يومين فقط فى الاسبوع

الموضوع في 'تمارين الحديد و بناء العضلات' بواسطة ليل مظلم, بتاريخ ‏17 أكتوبر 2021.

  1. ليل مظلم

    ليل مظلم Member

    إنضم إلينا في:
    ‏29 يوليو 2018
    المشاركات:
    150
    الإعجابات المتلقاة:
    17
    نقاط الجائزة:
    18
    الجنس:
    ذكر
    السلام عليكم
    ينفع أجمع برنامج ايريك هيلمز فى يومين فقط فى الاسبوع لضيق الوقت
    بمعنى يوم السبت ألعب الجزء العلوى والسفلى ( upper A + lower A
    ويوم الثلاثاء أتمرن ( lower B+ upper b

    لضيق الوقت هل فعال أم ليس فعال

    وأسف هل يوجد فى المنتدى تمرين للمرحله المتقدمه يومين فقط فىالاسبوع الجزء العلوى مع السفلى لانى مرحله متقدمه بقالى 12 سنه بتمرن
     
  2. Ahmad Hamed

    Ahmad Hamed Legendary Member طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏26 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    2,325
    الإعجابات المتلقاة:
    1,499
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    حجم التمرين كده هيكون كبير، ممكن تعتمد علي الأساسيات، التمارين المركبه في البرنامج
     
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - ينفع اجمع نظام
  1. Mhmd1001
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    447
  2. عبد الرحمن محمد
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    389
  3. ليل مظلم
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    857
  4. pepo
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    701
  5. Abdullah_as95
    الردود:
    7
    المشاهدات:
    1,483
  6. فهد37
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    1,019
  7. AmirEssa
    الردود:
    10
    المشاهدات:
    2,858
  8. محمد الديب
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    1,324
  9. Murad.M
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    1,431
  10. albraafahmy
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    9,221

مشاركة هذه الصفحة