Healthy Directions Dr. Sinatra Healthy Men Multivitamin لشاب عمره 15 سنة

السلام عليكم

قررت اشتري مولتي فيتامين لكن كل واحد بيه علة الذي به الجيلاتين(الحيواني) والنسب الغير جيدة من الفيتامينات والمعادن والسعر العالي والتقييم المنخفض بلابدور لكن شفت هذا المكمل لكن لايوجد له تقييم في لابدور فقط تم التاكيد منه(لااعرف مايقصدون بالتاكيد)ولست متاكد من الجيلاتين وهل نسب المعادن والفيتامينات جيدة به؟وكم تنصحوني بالجرعة اليومية؟