Reverse bench press هل من مجرب ؟

الموضوع في 'تمارين الحديد و بناء العضلات' بواسطة edward, بتاريخ ‏5 يوليو 2017.

  1. edward

    edward Member

    إنضم إلينا في:
    ‏29 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    99
    الإعجابات المتلقاة:
    35
    نقاط الجائزة:
    18
    الجنس:
    ذكر
    جميعنا سمعنا عن تمرين الصدر بالقبضة المعكوسة reverse bench press وقد كتب عنه لكابتن محمد مقال على موقعة وكيف انه يفعل الصدر العلوي اكثر من تمرين incline bench press ب ٣٠%
    لكن هل هناك من تجربة عملية من اصدقاء المنتدى وما هي النتائج وتقييمه لهذا التمرين؟؟
     
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - Reverse bench press
  1. AHMEDBELAL
    الردود:
    12
    المشاهدات:
    2,267
  2. Ahmed Mahmoud Mostafa Ali
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    461
  3. Ahmed hassen
    الردود:
    7
    المشاهدات:
    2,189
  4. محمد علي
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    536
  5. wesam_3345
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    468
  6. Ahmad Hamdy
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    1,996
  7. محمد علي
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    716
  8. عمار
    الردود:
    7
    المشاهدات:
    610

مشاركة هذه الصفحة