17 يونيو 2018

التخسيس السريع أم البطئ ؟

17 يونيو 2018|التصنيفات: الرجيم و التخسيس|وسوم: |16 تعليق

قد يكون السؤال أجابته بديهية للعديد من الناس . التخسيس السريع أفضل . الجميع يريدون رؤية النتائج الآن و ليس لاحقا . الجميع سأموا من دهون الكرش أو الخواصر أو المؤخرة و يريدونها أن تذهب سريعا . و لكن عند البعض الآخر , و خاصة من لديهم علم و خبرة , يرون أن التخسيس السريع [...]

20 يونيو 2016

ما هي التمارين و الأوزان التي ترفعها السيدات في الجيم للتخسيس و بناء العضلات ؟

20 يونيو 2016|التصنيفات: بناء العضلات|وسوم: |40 تعليق

السيدات في وطننا العربي يحتلن المراكز الأولى في نسبة الأصابة بالبدانة في العالم , طبقا لأحصائية لشبكة بلومبرج سنة 2012. و ترافق هذه الزيادة في الوزن , الأصابة بالعديد من الأمراض مثل أمراض القلب و أرتفاع ضغط الدم و السكري و هشاشة العظام و التهاب المفاصل ..الخ. و تزيد فرص الأصابة بهذه الأمراض كلما زاد [...]