لاشعال لروح المنافسه وشعور بمسوولية التحدي امام الجميع كل شخص يقبل التحدي هنا يحدد اهدافه ويرفق لنا بينات سعراته اليوميه بينات تدريبه اليومية...
الى كل الاعضاء تحية لكم وسلام مني وتحية الى استاذي محمد قاعود ما تعلمته من نصائحك كان معي دائما انقطعت عن المنتدى لزاوجي والسفر المستمر سوف...
هل من اسماء العاب|تمارين ذهنية ثبتت علميا مقدورها على تطوير المهارات العقلية
اتمرن بنظام cluster sets لتمرين squat و bench press التمرين ب 80-90% من 1RM كانت ممتازة للاستمرار في زيادة الاوزان بها هل ال cluster sets...
Conclusion The findings of this prospective, randomized, double-blind, placebo-controlled research investigation indicate that when applied in...
الكافين له دور ايجابي في تحسين الاداء الرياضي والنشاط الدماغي وتحسين عملية حرق الدهون ...... القهوة غنية في الكفايين لكن اي قهوة ؟ ، النوع...
هل تتساوى النتائج تماما بين تحميل الكرياتين وبين البدء مباشدة بكمية 3-5 غرام باليوم ؟ وهل طرق التحميل ايضا لها دور في زيادة مخزون الكرياتين ؟...
بحالة محاولتك تعديل موضع تختفي الايقونات تحت شريط المشاركة فلى يمكن حفظ التعديلات [ATTACH]
كيف يمكن ان احدد ان هذا المنتج جيد ام لا ؟ [IMG]
هل الدفع ب 1/2 [ATTACH] هل الركبة A / B [ATTACH]
قصة عابرة لتخلف بعض الناس في بعض ايام تدريبي اذهب الى النادي بدلا من غرفة المنزل الخاصة لذلك هناك ترى العجب احياناً اليوم يتمرن رون القرفصاء...
ايهم افضل [IMG]
الحمد لله نتائج الاستمرار بتدريب رأيكم [ATTACH]
"الطعام الجيد مقابل الطعام السيئ" هذا المصطلح سائد جدا في أنحاء مجتمع اللياقة البدنية كثير من الناس يدافعون عنه، ويتبناه ويمكن وصف هذه الاطعمة...
تطبيق يمكن ان يساعد على تمصيم برنامج غذائي يومي للمبتدئين او لمحبين التغير ميزاته تحديد ميزانية طعامك اليومي من 5$ -...$ اختيار عدد الوجبات تحدد...
بداية شكرا لكم جميعا شكرا لسيد محمد قاعود على كل ماقدمه لي لا كلمات تقدر ذلك شكرا لسيد سامح عقل على نصائحه اخ وصديق
الفرق بين •Deloading باخفاض الاحمال الى 10% لمدة اسبوع •Deloading وقف التدريب لمدة اسبوع كيف اختار الاكثر فاعليه
تنصحوا باضافة احد هذه الاساليب الى جدولي كنوع من التغير النفسي وما قد يكون لها من فائدة + كيف يمكن اختار التكنيك الافضل من هذه المجموعة...
[ATTACH][ATTACH] وباقي النتائج قريبا
[ATTACH] خلال فترة 10 اشهر فضل الله وفضل ارشادات مدربي واستاذي السيد قاعود
أفصل بين الأسماء بفاصلة.