هل صحيح أن تمارين البطن تزيد من بروز الكرش؟ وهل تمرين شفط البطن للداخل مفيد في إزالة الكرش؟
السلام عليكم هل الإنقطاع لمدة ٧ شهور عن مكمل الكرياتين يستلزم تكرار مرحلة التحميل مرة أخرى؟ ام يستخدم بالجرعة اليومية العادية؟
السلام عليكم هل يمكن بناء عضلات صدر كاملة بتمرين الضغط فقط (pushups) والإستغناء عن الأوزان البار والدامبلز؟ واذا كان لا هل من الضروري وضع تمرين...
السلام عليكم هل تسديد اللكمات على كيس الملاكمة يعتبر كارديو جيد؟ وهل يتعارض ذلك مع تمارين كمال الأجسام؟
30 kg
تمام يا كابتن بس لو أخفض عدد التمارين للصدر في اليوم الواحد مش حقدر أستهدف كل الزوايا، هذا غير إن المجهود على العضلة حيكون أقل يعني نزول في مستوى...
ياكابتن انا بمرن الصدر يومين في الأسبوع وفي كل يوم بستخدم ٥ تمارين مختلفة عن اليوم الثاني.. الأحد ٥ تمارين والأربعاء ٥ تمارين مختلفة عن الأحد هل...
أفصل بين الأسماء بفاصلة.
