السلام عليكم أنا حاليا لا أستطيع تحمل تكلفة الذهاب الى النادي الرياضي فهل هناك برامج مميزة للتمرين بالمنزل بدون أدوات؟؟ علما أن هاتفي يشتغل...
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته لو سمحتم ابغى نصائحكم لي بعد فحص الINBODY ملاحظة : أنا أتمرن بالنادي دون استعمال أي من منتجات الفتنس (البروتين...
السلام عليكم انا محمود عمري ١٩ وزني ٧٤ وطولي ١٧١ قبل ما اخش الجيم كان ما عندي عضلات صدر كله كان جلد على عظم ماعدا أردافي اللي تعتبر كبيرة مقارنة...
السلام عليكم انا الحين عندي الارداف كبيرة وباقي الجسم صغير نسبيا كيف اقدر اضخم الجسم وانشف الأرداف بنفس الوقت ؟؟
السلام عليكم
أفصل بين الأسماء بفاصلة.
