هل استخدام الحليب الجاف به مشكلة في الدايت؟ لا يمكنني استخدام الحليب الطبيعي الفترة الحالية (وقد تطول) لذلك بدأت اعتمد على الحليب الجاف وخلطة...
مرحبًا :) اسأل عن السعرات الحرارية في الكشك المصري أو الصعيدي.. طبعًا بدون إضافات أو قبل الطهي لأن طريقة الطهي والإضافات ستختلف.. لم أجده على...
تمام جميل جدًا ممتن لحضراتكم كتير <3
شكرًا جدًا لكن مثلًا إشارات الجسد المقصود الشعور بألم شديد اثناء التمرين ثم المواصلة في أدائه؟ أم أن الشعور بالألم هو شيء مصاحب لكل التمرينات عادي؟
مرحبًا عندي هاجس بخصوص إصابات التمرين خاصةً كل من يوم للتاني بنلاقي شخص كان بيتدرب بانتظام وربما يكون شخص يتمرن من سنوات ولديه خبرة في التعامل مع...
ميدو لاعب الزمالك المصري مثالًا؟ :)
تمام يا كابتن شكرا جدا ❤❤❤
معدل الأيض الاساسي: 2099 سعر حراري /يوم الاحتياجات اليومية من السعرات: 2981 سعر حراري /يوم وفي الأساس بتناول ألفين سعر حراري في الدايت
كابتن يعني استخدم سعرات الثبات أم أضيف إليها 20% من سعراتي؟ لم افهم نقطة ال 20%
مرحبًا يا أبطال! اسأل عن البرنامج الأدق في استعماله والأفضل.. أنا استخدم كرونميتر ولم أجرب فاست سيكريت ولكن دعونا نعقد مقارنة هنا من خلال ردودكم...
يومك كله صحة وجمال :) أنا عارف إن الريفيد مش ليا بما إن دهوني عالية لكن قررت استخدمه في المناسبات الشخصية والأعياد (يعني أيام قليلة وليس كل...
أفصل بين الأسماء بفاصلة.
