أقترح أيضا بالإضافة إلى أخذ مقاسات البطن والرقبة التدريب ٦أيام بالإسبوع أفضل للتنشيف وعند ملا حظة ثبات الوزن بعد ذلك يجب رفع كمية الكارب قليلا كل...
السلام عليكم إستاذ محمد أنت قلت في مقالة أنه يمكن حرق الدهون وبناء العضلات في نفس الوقت وقلت في مقالة أخرى أنه من المستحيل زيادة العضلات بدون...
السلام عليكم س؟ يا كابتن محمد أنت قلت في مقالة أنه يجب تخفيف السعرات الحرارية وزيادة الكتلة العضلية لخسارة الدهون وقلت في مقالة أخرى عكس ذلك
أفصل بين الأسماء بفاصلة.
