شكرا كابتن.
في وصفات في الفرن ووصفات في الفريزر. جربت قبل كدة في الفريزر بس بعد ما اطلعو بيصير مش متماسك ولزج. فحابب أجرب في الفرن .
كابتن، مع اقتراب شهر رمضان أفكر في صنع بروتين بار باستعمال الواي البروتين لاستعمالها بدل الكعك والحلويات .فهل يمكن استعمال الفرن لصنعه ، أو ان ذلك...
طيب، هنا ذا كان يجب علي لكي انقص وزني ادخال 2000 سعرة في في اليوم فهل انقص هذا العدد مثلا الى1700 سعرة في الايام الستة المنخفضة الكارب واليوم...
كابتن محمد. لدي استفسارات بخصوص دورة الكارب . قرأت في صفحتكم وعديد الصفحات وأريد أن أتأكد من أني فهمت الموضوع بدقة. دورة الكارب هي أن تقسم أيام...
وبالنسبة لجزئية أكل الكارب بعد التمرين إذا كان قريب جدا من وقت النوم خصوصا مع طبيعة جسمي ؟؟؟
كابتن. لدي سؤال قرأت في صفحة جيم مصر أن الشوفان غير منصوح به بعد التمرين والافضل أكل معكرونة أو رز بالاضافة الى البروتين. فهل هذا صحيح. إذا كان...
الاصابة كانت تشنج عضلي في الظهر وعالجته. ولكن كابتن لم تجبني عن سؤالي. هل سيكون مفيدا لي. أناهدفي بناء العضلات وحرق الدهون وأريد أن أستعمل...
أنا شاب عمري 32 سنة نسبة دهوني حوالي 20 الى 25 بالمائة. تدربت سنة كاملة حديد من غير تغيير يذكر لا على مستوى العضلات والاوزان ولا على مستوى نسبة...
أعتذر عن الاطالة ، ما فهمته من كلامك. أختار مجموعة تمارين أقوم بها مرتين أسبوعين هي نفسها وبعد ثلاث أسابيع أو شهر أغير تدريجياوشكرا جزيلا
أنا أسأل على اعتبار أنه لدي ستة أيام تمرين ، يوين سحب ويومين دفع ويومين رجلين، أرجو أن تكون فهمت قصدي وشكرا
أفصل بين الأسماء بفاصلة.
