شكرا الك ..
طيب ممكن سؤال شو اقل مدة بقدر اعمل بعدا دايت بريك طبعا بلفترة الاخيرة من الدايت انو انا صرلي من زمان عم بعمل دايت وهلا ماضل كتير فيني مثلا كل...
شكرا لالك هي بتعطي نتيجة بس يمكن لانو نتيجة صغيرة مابتبين علميزان واكيد لازم شوي النشاط نزيدو ..
هل خفض 300 سعرة فقط سوف يجعلني اخسر ربع كيلو في الاسبوع هذه نتيجة ترضيني لاني اريد ارتاح اولا من الدايت وتانيا لا احتاج لتنزيل عدد كبير من الوزن...
شكرا الك كتير عنجد انت حدا متواضع كتير واحسن مدرب شفتو بحياتي واو مو معقول بترد على الناس يلي بيسألوا
هل شخص كبير بلسن يلي عندو مقاومة الانسلين سوف يستفيد من دايت حساب السعرات ام انه شرط ان يتبع الكيتو ليقلل من وزنه ام بامكانه بدايت حساب السعرات...
اي معك حق بس دايت الكيتو الو اضرار كتيرة اكتر من فوايدو بكتيرررر ودايت السعرات مالو اضرار جانبية بس ياترى مافي طريقة يخلي البطن مسطحة بدايت...
اي انا بحصل على سيكس باك لانو وزني قليل بس مشكلة انو الكيتو صعب ومافي قدرة لتحملو غير مشاكل الارق والخ.... ودايت السعرات اكيد انجح بالف مرة بس انا...
عنجد شكرا كتير على ردك بحبك كتير انت احسن مدرب شفتو بحياتي واستفدت منك كتيررررر بس انا عملت دايت ووزني قل كتير بس يلي واجهتو انو بس لما اقطع خبز...
انا لاحظت ان الدايت العادي السعرات هو جيد بانك تاكل الذي ترغب فيه ولكن مهما ينزل وزني وينحف كل شيء بجسمي ولكن يبقى هناك مايسمى ب belly fat دهون...
أفصل بين الأسماء بفاصلة.
